ケーキなどを焼いてみる

お菓子作りのこだわり、材料、レシピ等を気ままに。"PENTAX K-50"等のと機材、撮影ポイント紹介他。自転車日記

自転車日記(0093)

2022-09-25 23:23:23 | 日記
野呂山に登ってきました。

本来のスタート地点ではありませんが、国道185号線の交差点に面白い表示があったのでそこまで下って撮りました。
 
 
スズキのバイクショップ(自転車も売っている?)にあったイベントのポスターです。




野呂山山頂駐車場に車を止めて、国道まで下っていきました。
道路のコンディションがよくない所があったので、スピードもあまり出さず下ったのですが、
ほとんどペダルを漕がない状態が続いていたにもかかわらず、結構、体力を使ってしまいました。
 
スタート地点まで上るまでも思っていたより時間もかかり、そこで少し休憩しましたが・・・その後、タフな思いをしています。


準備したもの

【ドリンクホルダー等】

  • ポカリスウェット900mlペットボトル
  • 500mlペットボトルに水
  • 携帯ポンプ

【小さめのカメラバッグに】

  • 補給食:ゼリー飲料×2
  • 予備のチューブとチューブ交換等に必要な工具 
  • 絆創膏など

ヘルメットは被らずに走っています。
一応、汗拭き用のタオルを持っていましたが、それは使うことありませんでした。



 10分走って5分休憩位のペース配分で何とか目標タイム(1時間30分)以内で登り切れていると思います。

昼食後、2時間ぐらいでスタートしていたので、そのダメージはあったかもしれません。
気温が一番高い時間帯でスタートしていますので、30℃以上ではなかったと思いますが、その影響は結構あったのかもしれません。 

坂の斜度を考えると『絵下山』のほうがキツイのかもしれません。
フロントのギヤで『ロー』を使わなければ何ともならないなぁ・・・という感じの場面はあまりありませんでしたから。


野呂山頂駐車場に戻った時の写真が良いものがありませんのでアップしません。


スマートフォンの"マップ"に『野呂山の山頂駐車場』を登録しようとしたときに、GPSのデータを使うものだと思っていたのですが、『周辺を撮影するように』と指示を出されました。
周辺にいい感じの建物はないんだけどなぁ・・・と思いながらぐるりと周りを撮っていると木に隠れた状態の建物(野呂山ビジターセンター)でも反応したようでした。


自転車ですれ違う人は下りの際に1組だけでした。
頂上の駐車場に親子連れのサイクリストがいました。
双方ともロードバイク乗りでした。

午前中の涼しい時間帯であれば、もっとチャレンジャーがいたかもしれません。

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今回のパウンドケーキ

2022-09-23 23:23:23 | 日記

秋のお彼岸のご挨拶用に作りました。

150g×4種類の基本の材料×8本分焼いてます。

アレンジは以下の通りです

  • チョコマーブル
  • 抹茶+ホワイトチョコマーブル
  • 柑橘類の皮の砂糖漬け
  • ドライマンゴーのココマリブ漬け
  • デーツ
  • リンゴジャム
  • アールグレイティーの茶葉+コアントロー
  • フルーツチップ"ブルーベリー"
  • キャラメルチップ

フルーツチップ"ブルーベリー"とキャラメルチップをパウンドケーキ型1本の半分でそれぞれを混ぜ込んでいます。


ママズキッチン キャラメルチップ 50g - カルディコーヒーファーム オンラインストア
https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4515996904929

ママズキッチン フルーツチップ ブルーベリー 50g - カルディコーヒーファーム オンラインストア
https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4515996909719?sFlg=2

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自転車日記(0092)

2022-09-21 23:23:23 | 日記

今後のトレーニング予定

【平日】

帰宅後にいつものコースを週3回ぐらい(天気次第ではあるので、適宜対応なのですが『月・水・金』を予定)

【週末トレーニング】

9/25(日)野呂山ヒルクライム実走

10/2(日)40km走(自宅~深山の滝~かるが浜~自宅)

10/10(月)40km走(自宅~五日市・廿日市方面~自宅)

10/16(日)みはら本番

10/23(日)絵下山or野呂山登頂

10/30(日)絵下山or野呂山登頂

11/13(日)野呂山本番

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自転車日記(0091)

2022-09-15 23:23:23 | 日記

三原のサイクルイベントに参加申し込み、入金済ませました。

40kmの初心者向けという感じでチャレンジです。

 

主な目的は・・・

  • 集団走行に慣れること
  • ヘルメットをかぶっての走行に慣れること
  • 自転車を車に乗せて移動させることに慣れること

という感じでしょうか・・・パンクなどの応急処置に対応出来ることも重要課題ですが、イベント参加中はそれは出来るだけ避けたいところです。

 

帰宅後の練習は『野呂山ヒルクライム』向けの坂コースですので、週末にそのコースを含めた40km位の走行ができればと思っています。

但し、今週末は台風が接近ということなので、週明けまでは自転車に乗らないことにしています。


フルーツライドみはら2022 三原の秋のサイクリング(広島県  すなみ海浜公園(第3駐車場)) - スポーツ大会の検索&参加申込みなら「スポーツエントリー」
https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/88308

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自転車日記(0090)

2022-09-05 23:23:23 | 日記

サドルを変えて初の坂登りコースです。

土日にまったく鍛えていなかったので、なまった体に鞭を入れてきました。

帰宅までが準備運動という感じでクロスバイクで比較的ゆっくり戻っていたので、MTBでスムーズに登れています。

サドル交換の際にシートポストを一旦、引っこ抜いたので、高さ調整をもう少しシビアにしたほうがと思いましたが、サドルの感触は悪くない感じです。

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