前回の会報で報告した事務所で簡単にできる整理体操のほか、プライベートではジョギング・ランニングをはじめました。というのも２月２８日に開催される東京マラソンの抽選に当たり（友達に半強制的にエントリーされましたが、なんと自分だけ当選…）、これは練習しなければと意気込んでいます。
フルマラソンは走ったことがないので、とにかく完走することだけを目標にしています。練習として、自宅付近をぐるっと回ることができるコースを走っています。自宅近くの多摩川沿いの土手は車通りがないので走りやすいです。歩道も走ることが多いのですが、歩行者や自転車、車に気をつけながら走っています。真夏の暑い時期とは違って走りやすさがありますが、日が短いのでその分気をつけなければいけないことも多いですね。
マラソンのような長い距離を走るには体力だけでなく気力も必要ですし、走ることができる体づくりも必要です。これをきっかけに年に何回かは大会にエントリーして、運動の時間や機会の確保につなげていきたいです。（もう３２歳、中年に近づいています…）同じことをしていても体の感じ方が違うような気がする今日この頃です。走る練習だけでなく前後のストレッチ、筋力強化としてスクワットもふくめて行っています。日頃の体調の維持管理につなげていければと思います。
梶原芳正
