日光浴しましょう！

世界中で、約半数もの人に、ビタミンD欠乏症が認められるそう。
ビタミンDを摂取する方法は、食べ物からとる方法と、日光を浴びて、紫外線にビタミンDを作ってもらう方法があります。

……でもね……日光浴ですか～～
主に屋内で過ごしている人、外出時に必ず日焼け止めを塗る人は、要注意なのだそうです。

（え、それって、私の事だわ～～～！！）

冬でも外に出るときは『露出する』から、顔には日焼け止めを塗るし、手もがっちり手袋をしている。
しかも、自宅からスタジオまでは徒歩5分程度……

ええ、全く紫外線を浴びてなーい

しかも、紫外線中のUV-Bは、冬季には夏の4分の1～5分の1くらいしか届いていないらしいので…日光を浴びないなら、食べ物から摂取するしかない、のかしらねーーー
そう思いつつ、1/24（日）、とてもお天気が良かったので、少しだけ散歩してみました

寒いけれど、陽を浴びることを意識して、手袋をはめずにです。
日差しも気持ちよくて、こんなのもたまには良いですね。

ですが、15分歩いて……寒くて手がアカギレになりそう……になったので建物の中へ避難

（う～ん、紫外線は避ける事ばかりだったから、あえて浴びようというのは難しい！）

でも、極力日光浴をするように心がけます！