元気に社交ダンスを！

さて、澄川での初サークル　『陽だまり』　

何人いらっしゃったか、皆さんも気になるところでは・・・（そうでもない？）

なんと、チラシや新聞を見て、３人の生徒さんが
その中に、９１歳の方がいらして、４０歳からダンスを始めて、ダンス歴５１年との事でした。

すごいですね～～～～～

その方を見て、社交ダンスって、本当に脳にも身体にも良いのだなぁ・・・と再確認しました。
背中がスッと伸びて、とても９１歳という年齢には見えない男性でしたよ

何度も言っているのですが、社交ダンスは世界共通の踊り。何年も経ったからといって、昔からあるステップがなくなったり変わったりはしません。
何歳から始めても、コツコツやり続ければ、必ず覚えられるものなのです。

100歳になっても踊り続けられたら、ステキですね！！

年齢が３ケタの大台に乗っても踊るとなると、疲れにくい元気な体作りが必要ですね

先日、TVで見たのですが、人間ひとりを構成している細胞は約６０兆個。そのひとつひとつに数百個～数千個のミトコンドリアが存在しているそうです。
ミトコンドリア数が減少したり、弱ったりすると疲れが抜けなかったり、いろいろな病気の原因にもなるのだとか。

そこで、ミトコンドリアを増やす方法を紹介していました。

1・ちょっと汗ばむ程度の運動をする
　・・・・やはり、身体を動かすことは健康づくりに不可欠なようです。

2・プチ断食
　・・・・これは・・・ツライかも

3・水素水で活性酸素をやっつける
　・・・・活性酸素は、ミトコンドリアを攻撃するのだそうです。
以上、3つでした。

水素水。なんだか、最近よく耳にする新たな健康の素
活性酸素をやっつけてくれる水素水。

（やっぱり、水素の力ってすごいのね）

実は私、水素風呂というものに入りはじめて３ヶ月ほどになるのです。
水素の力にはすごいものがある！　と、実体験で感じているところなので、とってもタイムリーな話でした。

私は特に際立って不調と言うわけではありませんが、冷え症で、いつも手が冷たかったのです。
でも、水素風呂に入り始めてからはとっても暖かくなったのです

他の方でも、冬場は手にひび割れができてとっても痛かったのが、ひび割れがふさがった・・・とか。
私は利用者からおススメしてもらって使い始めたのですが、その私が紹介して、利用した方の喜びの声を聞いて、改めて良さを実感。

社交ダンスで汗をかいて、水素風呂に入ってサッパリして、元気な毎日を過ごす事が出来たら最高ですね