食生活の見直し☆

まもなくクリスマスですねっ

忘年会も続き・・・胃もやられ・・・そして何よりも体重がＵＰＵＰしてないですか

てるてるも例に漏れず・・・豚街道まっしぐら

先日も健康診断があり・・・

５段階評価の２でした

どうやらコレステロールと中性脂肪が高かったのと視力の低下そして心電図で引っかかった事が原因

毎回引っかかる中性脂肪とコレステロール・・・

どうにかしないといけません

ただ・・・

去年の健康診断結果を引っ張り出し見比べてみると去年より少しどちらも減ってました

２ヶ月前・・・

愛するうちの旦那が今まで健康二重丸だったのになんと、てるてると同じ中性脂肪とコレステロールで引っかかり・・・

ちょっと心配になったてるてるは、「モツが食べたいよ～～～」「食後のラーメン食べたい」「お菓子食べてもいい？」という旦那の要望に一切耳を貸さずに鬼嫁と化していたのが、自分にも幸いしたのかもしれません

この調子で健康に向けて突き進むてるてる

そんなてるてるの心強い味方を発見いたしました

その名も・・・・・

あすけん

自分の食べた物をコツコツ入力しただけでカロリー計算をしてくれるという優れもの

てるてるの頂いた記念すべき第１回目のアドバイスはこちらです



てるてるさんのアドバイスをお伝えしますね。
まずカロリーの面から見ると、全体的に摂取カロリーが多いようです。摂取カロリーが多い状態が続くと体重が増え、生活習慣病にかかりやすくなる恐れがありますので、食べ過ぎには注意して下さいね。

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されますが、てるてるさんの食生活では特に脂質が多くなっています。食べた食事の中で脂質が多かったものは、

1位　シュークリーム

2位　ベーコンソテー

3位　ポテトサラダ　　　です。

特に肉類・乳製品・バターなどに含まれる動物性脂肪を摂りすぎると、動脈硬化などを引き起こす原因になる恐れがありますので、注意が必要ですね。油は量だけではなく油の種類によってからだに与える影響は大きく違ってきます。油は質を考えて選ぶことがポイントです。



・・・こんな感じのアドバイスをされました

実は・・・

記念すべき１日目はてるてるの食生活の中では割とあっさりとしていたのになんと５００キロカロリーもオーバーしていて本当に驚きました

食生活の根本からの見直しが必要かもしれませんね

こちらのあすけんさんでは栄養のバランスなんかもグラフで書いてあるし本当に分かりやすいっす

少し前に流行ったレコーディングダイエットの進化版って感じでなかなか楽しめそうです

てるてるの高コレステロール＆高中性脂肪はいつのまにか旦那にも飛び火して夫婦二人で成人病予備軍

あすけんさんの力を借りててるてる打倒豚で頑張ります

どうですか

誰か・・・てるてると結託してお互い励ましあってクリスマス・お正月という大イベントを乗り切りませんか




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