本当に久しぶりの散歩でした～
脳の機能障害で家事を終えると、すでに日没の時間と云う毎日。
それに4月に入って、梅雨前線のような低気圧が居座り、天候不順な日が続きました～
やっと、家事を正午過ぎに片付けた、その日、近所の石手川公園に散歩に出掛けました～♪♪♪
日課のストレッチ（スクワット、腹筋、背筋100回）で腰を痛めたようで近頃腰痛気味～
脳出血発症前は、全く平気で毎日、朝食前の日課のストレッチでした。
発病後２年間のブランクで、こんなに身体が衰えるものなのだろうか～？？
確かに3月末で69歳になった年齢を考えれば、
古希（70歳）前の老人が毎日、腹筋、背筋、スクワット100回に腕立て伏せ,四股50回という筋トレを続ける
こと自体、経年劣化した身体機能を考えれば、無理がある～(笑)
でも脳出血発症前の私は、登山用具写真機材20kgを背負って、自転車で自宅から１００0ｍの峠を越えて、標高１９８２ｍ西日本最高峰の石鎚登山をする
元気な65歳を越えた自然写真愛好家の老人でした～♪♪♪
後10年、75歳くらいまでは健康に活動できる身体能力の自信もありました～
それが降って湧いたような突然の脳出血という病気発症で、
すべて霧散しました～
本当に人生は、何が起きるか、分からない～？？
話を元に戻して、
先日、様子を見に来てくれたO君から「腰痛には散歩が効果的だ」と聞いて、
半信半疑、試してみると～
これが見事に～
その日、石手川公園周回となじみの散髪屋さんに寄って
さっぱり夏バージョンの短髪にして帰って来る（歩行距離９．７ｋｍ）
と腰痛が心なし和らいでいるのに、びっくり～？？
なぜ～？？
石手川公園散歩は、
毎年この公園に渡って来る渡り鳥の梟アオバズク飛来の観察が目的でした～♪♪♪
でも残念ながら、公園散歩の常連さんに聞いても、
まだアオバズクの飛来は確認できませんでした～
「この2年くらい公園への飛来が途切れている」ということでした～
その代わり、樹々の若葉が色づく公園で、
初夏の渡り鳥キビタキの涼やか囀りの声を聴きました～♪♪♪
掲載画像のキビタキは過去撮影の写真ストックからの掲載です～
トータル
私より１０歳近く若い！
病気との闘い、運命としか言い様がない。
つき合っていく毎日、大変でしょうが頑張って下さい。
あおばずくは昨年も来ていたと聞きました。
運動公園は工事中で・・・
最近脚力が弱ってきました。
ランスケさんをお手本に頑張らねばねりません。
6時過ぎに起床して、洗顔後、箒と塵取りで、部屋の掃き掃除を終えたところです（掃除機が経年劣化で春先に壊れました）この後、雑巾がけの拭き掃除を始めます。
この朝の家事は、禅寺、永平寺の朝の作務と同じ行程です～
身体を使った作業なので、「心と身体を整える」という禅寺の作務は、脳と身体機能が正常に繋がらない私の病気である脳の機能障害の良いリハビリになっています～
そうですか～
鬼城さんと私は、10歳違いですか～？
石鎚山岳写真仲間の三浦さんと鬼城さんは、
ほぼ同年代ということですね～
三浦さんは昨年から四国88カ所の歩き遍路の野宿旅を続けていますよ～79歳です～
三浦さん、鬼城さん、そして私～
山歩きで基礎体力を鍛えて来た高齢者は、
みんな元気です～
天気予報を見ると、
太平洋沖に居座っていた梅雨前線のような低気圧が
分散して日本列島から離れましたね～
今日明日から週末週明けにかけて安定した晴天が予想されます～♪♪♪
なんとか家事を片付けて郊外散歩してみたいですね～爽やかな新緑の「山笑う」季節です～♪♪♪
五月の目標は、
一年で一番美しい季節到来の皿ヶ嶺の森歩きです～
脳の神経細胞の代謝には、
負荷のかかる身体運動を継続させることが有効と
最新の脳科学研究情報として、
ナショナルジオグラフィックに掲載されていました～