ようやく雪が落ち着いて来たようで 晴れの時間もあるようになった。
積もっていた車庫の雪下ろし作業を終えて4,000歩ほどのウオーキングを済ませた。
高齢になると冬期間は座ってテレビを見る時間が多くなる。長時間座ってばかりいる
人と 3，4時間未満の人と比べると 何と40％も死亡のリスクが高まる‥と云うのです。
体を動かさずに座ってばかりいると認知症・糖尿病・ガンになり易く 記憶に関する
領域が狭くなり アルツハイマー病の内13％は 運動など体を動かさないのが原因と
云われているようです。
寒さと雪で外出するのはおっくうだが 寒い冬にこそ外出して体を動かし体温を維持し
筋肉を強める‥つまり脂肪を燃焼する事が大切のようです。
今日は雪投げ・ウオーキングに妻との囲碁対局も2連勝で気分は晴々しています。
積もっていた車庫の雪下ろし作業を終えて4,000歩ほどのウオーキングを済ませた。
高齢になると冬期間は座ってテレビを見る時間が多くなる。長時間座ってばかりいる
人と 3，4時間未満の人と比べると 何と40％も死亡のリスクが高まる‥と云うのです。
体を動かさずに座ってばかりいると認知症・糖尿病・ガンになり易く 記憶に関する
領域が狭くなり アルツハイマー病の内13％は 運動など体を動かさないのが原因と
云われているようです。
寒さと雪で外出するのはおっくうだが 寒い冬にこそ外出して体を動かし体温を維持し
筋肉を強める‥つまり脂肪を燃焼する事が大切のようです。
今日は雪投げ・ウオーキングに妻との囲碁対局も2連勝で気分は晴々しています。
になっておると思います。
寒さに負けず・・・・
夕食の味付けや内容が粗雑になる‥と心配して
いましたが 美味しい料理を作ってくれました。
次回は手を抜くかなぁ～・・
車庫とはいえ
辛い作業ですね。大連にはもう無理です。
数年前にご近所の方が雪かきがつらいからと
マンションへ引っ越した人がいます。
雪がほとんど降りませんのでめったにやる作業ではないのですけどね。
暑さ、寒さも彼岸まで！もう一ヶ月、頑張りましょう。
運動と思って頑張って下さい。
「石ころや段差で転ぶのが70代、何もない所で転ぶの
が80代。立つだけで崩れるのが90代」だそうです。