貯金と貯筋・・

　　一年前のブログを再投稿します。

　老後の安定した暮らしの為には　２千万円の「貯金」が必要・・と
云われているが　年金だけの私の生活は「貯金」も無く　少ない年金をやりくり
して暮らして行かなければならないのだが現状です。

　高齢になって身体能力が少しづつ失われて来ている。わずかな起伏につまずき
物忘れも多く　視力・聴力・知力・気力も低下している・・
　だが　高齢になって老後の「貯金」は心もとないが　栄養のある食事と
頑張ってラジオ体操などの運動をして「筋肉」をつける「貯筋」は出来るはず‥　

　卵・肉・魚・納豆・野菜・ヨーグルトなど　たんぱく質の食事に心掛けて
明るく暮らして　体力の「貯筋」を保持して行きたい‥と願っている。

　明日から１０月（神無月）だ。晩秋から初冬へと季節は変わって行く・・
　明日は中秋の名月なのだが　夕方から雨の予報だ‥　とても残念だ‥

　　　　　　　　　　　　　　

「コルチカム」咲く・・・

この時期　春夏の花々が終わり庭が殺風景になる‥紅葉の時期はまだ先なのだが
　庭に突然　うす紫色した「コルチカム」（イヌサフラン）の花が咲く（写真の名前は間違い）
　この花が咲くと秋が深まって来たなぁ～・・と感じる。　

　地中海やヨーロッパに分布する花だが　我が家でも秋の庭を飾ってくれている。
　別名イヌサフラン‥とも云われ　葉っぱがまったく無い事から「まる裸の尻」
「シュミーズの無い女」など官能的な呼び名もあようだ。
　
　「コルチカム」にコルヒチン物質があって「痛風」に効く薬として販売されている。
　だが　コルヒチンは猛毒で素人には処方出来ない怖さもある・・
　コルチカムは自然に分球して増えて行く‥うす紫色が美しいが　これから訪れる
紅葉前線が到着するまでのつなぎの　秋色の楽しみでもある。

　　　　　　　　　　　　　

秋空で「ナイスショット」・・・

　天高く爽やかに晴れた秋空　空気がとてもおいしい‥暑くも寒くも無い‥
　気温が２０℃ほどと気持ちのいい日だ。　

　ママチャリのペタルを踏んで「たずさえパークゴルフ場」‥いつものシルバー仲間が
待っていて　カーンとナイスショットでプレー開始だ。
　このコース　凸凹でコース管理が不十分で人気が低いのだが　年金生活者には年間
５千円の安さでプレー出来るので不満はあるが　不平は云わないようにしている・・

　パークゴルフは１８ホールがパー６６で３６ホールでは１３２のスコアなのだが
いつも１２０前後の１０アンダーしているのだが　そのスコアでは勝負にはならない‥

　それでも３６ホールで６千歩ほどの歩数・うっすらと汗をかく・仲間と楽しい
会話が出来る・・が明日へのプレーに繋がっているのです。

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

忘れずに受けて安心がん検診・・

　毎年この時期「健康検査」を受けていて今日　市の保険センターで受診した。
　検査は身長・体重・腹回り・血圧を測定し　尿検査と採血をした。
　体重と腹回りがちょっと減ったようで　毎日のパークゴルフが‥と感じている。

　そのほか　レントゲンでの肺がん・バリウムによる胃がん・便の大腸がんが
検査された。　結果は１か月後に郵送で届けられるが　糖尿病予備軍で血糖値の
数値が気になるが　あまり心配していない・・後期高齢者だからアチコチに痛みが
あったり視力なども低下していて　全体的に年相応に劣化や衰えているはずだ。

　まぁ～　これから病気と仲良く付き合って暮らして行かなければならない・・
　「忘れずに　受けて安心　がん検診」　妻と合わせた検査料金は3,000円でした。

　　　　　　　　　　　　　

「レンコン」大好き・・・

　泥の中で育つ「レンコン」は美しく咲くハスの地下茎でユーモラスな穴は
水面の葉から取り組んだ酸素を根元に送るための穴だ・・
　レンコンの穴は　行き先が明るい祝事によく利用される。糖質・ビタミンCが多く
含まれて　エネルギ源として重宝されているほか　コレステロールを下げ　便通を
良くして　発がん物質を排出する。また手術後の傷の治りを早める‥とも云われて
優れた野菜の一つ・・

　中国では「夫婦円満の為に　男性は精力を高めるニラを　女性はレンコンを食べて
血液の不足を補いなさい」‥とのことわざがある。

　私は「レンコン」が大好きだ。シャキシャキした食感がとてもいい・・
　今夜の晩酌の肴は「レンコン炒め」だが飲み過ぎる心配があるが　明日は早朝から
「健康診断」・・ほどほどで晩酌を止めます・・