数字の健康法・・・

　　　一年前のブログを再投稿しました。

　　　　　高齢になって「健康」の有難さを痛感している‥
　健康で長生きしたい・・と願っているが高齢者だけでないが「数字」の健康法が
ある・・との記事を見ました。　
　１は　一日一度は硬めの文章を読み　１０は一日１０回笑って　１００は・・
１００回深呼吸してストレスを発散　１，０００は・・一日１，０００字を書いて　
１０，０００は・・一日１０，０００歩のウオーキングをすると云うのだ。

　２０１９・６・２９　今日　午前中はシルバーの仲間と　午後からは妻とパーク
ゴルフをプレー。　自分の体の数字・・身長は１６４㌢と２㌢ほど縮まっている。
　体重は８０㌔と肥満体で血圧が１４０・血糖値が１３０・中性脂肪が２００と
高めで薬を飲んでいます。何と云っても身体を動かす事が大切なのです・・・

　数学と数字に弱い自分が　いろいろな数字が気になる年齢になりました。

　　　　　　　　　　　　

小さな菜園・・・

　　我が家の小さな菜園には１２種類の野菜が育っています。
　豆・馬鈴薯などの種ものは５月初めに・・トマトやナスなどの苗物は５月末に移植・・
　現在のところ　ほぼ順調に生育している。ナンバン・キューリ・玉ねぎ・長ネギ・大根・
とうきびのほか　今年初めて栽培した作物はソラマメ・セロリ・サツマイモで　狭い畑に
混みあっているのが現状です。　野菜づくりは下手なのだが　農業関係に長く勤めていた
関係で　ご近所の目もあって　惨めな野菜づくりが出来ないのが苦しみでもある。

　現在　ナンバン・ナス・キューリ・長ネギが食べれます。　そのほかの作物は
路地栽培もあってもう少し先になりそうです。完全無農薬ではありませんが・・

　また　鉢花も少しずつ開花しつつあります。大半は「種」からなので　出芽が不揃いも
あって「きれい！」と云われるのはまだまだ先です。

　　　　　　　　　　　　　

また「カラオケ」を楽しむ・・

　　マチはずれの電装店の夫婦が「カラオケ」好きで　自宅に通信カラオケを
設置していて　歌愛好仲間に格安で十八番の唄を歌わせてくれている。
　またシルバー仲間７人と３時間　新曲から昭和の歌を熱唱して来ました。
　私は大川栄策の「未練なんだぜ」中澤卓也の「茜色の恋」の新曲のほか　五木ひろし・
吉幾三・佐々木新一などのリバイバルを大きな声で歌いました。楽しいね～スッキリ・・

　本州は梅雨期を迎えていて　四国などは台風並みの低気圧でゲリラ豪雨などの被害が
テレビで報道されているが　北海道は晴れて気温も２５℃を超す夏日になっている。
　　　紫陽花が少しずつ大きくなって　うっすらと色づき始めました・・

　　　　　　　　　　　　　　　

運転免許の返納・・・

　　ブレーキとアクセルを踏み間違えて　高齢運転者による死亡事故の交通事故が
増加している。　私も次回は更新せずに返納しょうと考えている。が・・町内の８５歳の
親父が娘に「危険だから運転は止めて！」と・・昨年　車を売って免許を返納した。
海釣り・パークゴルフ・パチンコなど活発な爺だったが　返納して数か月後には認知症が
進んでデーサービスの介護を受けている。返納後は家に閉じ籠りだったようだ。

　私も免許返納後の生活の変化を心配している。　ある市町村では免許返納者に対して
市内バス無料券・買い物割引サービス・体育館の開放・娯楽室の設置や健康教室など
「生きがい」を積極的に進めて　高齢者の免許「返納」を呼び掛けている。

　我がマチでも高齢者の免許返納で　行政として　地域として「何を」するべきなのか・・
を十分に考えてほしい・・と願っています。

　　　　　　　　　　　　　　

「花フェスタ」に行って来ました。

　札幌大通り公園で開かれている「花フェスタ」を観に行って来ました。
　色とりどりのいろんな花が大通り公園を美しく埋め尽くしていました。
　４丁目には道内農業高校１４校が出場して「ガーデニング甲子園」が開かれ　出来栄えを
審査され　高校生らしい若さとアイデアのガーデニングが素晴らしかった・・
　５丁目には「ランコーナー」があって愛好家の自慢の蘭が鼻高々に展示のほか　栽培相談会
や格安で販売もされていました。
　６丁目には「フラワーステージ」　ヤマハエレクトーン演奏があり「赤いスイートピー」
「ルパン三世」「ドリカムメドレー」などダイナミックな演奏に感動しました。

　久しぶりの札幌・・暖かく青空が広がっての大通り公園の散策・・気分スッキリでした。