今日は「野菜の日」・・

　今日　８月３１日は８（や）３（さ）１（い）の語呂合わせで「野菜の日」だ。
　１９８３年（昭和５８年）野菜の栄養価と美味しさを見直そう‥と制定された。

　我が家に小さな菜園がある。トマト。ナス、キューリ、ナンバン、ジャガイモ、
玉ねぎ、スイカなどを作っていて　それなりに収穫して食べているが　農業関係に
４０年も勤めていたのに栽培技術がイマイチで　いつも妻に小言を云われている。
　でもシルバー仲間や竹馬の友からの野菜のプレゼントがあって　新鮮な美味しい
野菜をたっぷり食べている・・うれしいね～・・

　野菜は云う迄もなく身体に良い・・「がん」「動脈硬化」の予防や免疫力も
高まって健康を維持してくれる優れた作物なのです。
　今夜は特別に「トマト・キャベツ・キューリなど」の生野菜のサラダを食べて
明日の元気の源にしたい・・と

　早いもので８月も今日で終わりだ。秋が一気に訪れ　台風シーズンの到来・・

　　　　　　　　　　　　　　

折り紙で「ふくろう」・・

　　地元の温泉の風呂は２階にあって　階段を昇った場所に折り紙で作った
「ふくろう」がある。きめ細やかで手先が器用な人の作品だなぁ～と感心している。
　私は不器用で折り紙の「鶴」さえ折れない・・「ふくろう」は福を呼ぶ‥と云う
縁起から温泉に飾っているのだろう。

　今日の北海道　小雨が降り続き　気温は２３℃ほどと肌寒い‥昨日との温度差は
１０℃もあって身体の調子がイマイチだ・・明日は大雨と気温は２０℃以下との
天気予報で　猛暑の夏から一気に秋の訪れだ・・

　妻の一番上の兄が先ほど亡くなった‥との連絡を受けた。子供と孫だけの
「家族葬」で執り行うと云う‥コロナ禍もあり兄弟姉妹や親戚のお参りは遠慮して
欲しいとのことだ。　　
　　　　　突然義兄の死　突然の秋の訪れ・・何となく物悲しいね～　

　　　　　　　　　　　　

誹謗中傷が怖い・・

　新型コロナウイルス感染拡大が止まらない‥現在全国で約６万５千人の感染者数だ。
　マスクと手洗いを励行３密を避けてはいて　感染防止に努めているが「誰にも感染の
可能性がある」と云われている。

　コロナ感染は氏名は公表されないが　地域や病院名が発表される。隣マチの美容室の
ママがコロナに感染した‥とのうわさ話が広がった。「どうせ夜の繁華街を飲み歩いて
いたのだろう」と‥　その美容室を見に来る野次馬が多く　嫌がらせの電話に悩んで
いる‥との話も聞く。また母親（看護師）の勤める病院でコロナ患者を受け入れた‥との
事で　子供が友達から仲間外れされたなどの差別があったようだ。

　「コロナ感染も恐ろしいが　中傷や誹謗・差別がそれ以上に怖い」と云われていて
人間不信の「うつ病」にもつながっている。　厳重な感染防止に努めているが
「明日は我が身なのかも知れない‥」　思いやりや励ましなど　優しい心を持って
暖かく対応してい欲しいものですね～・・
　
　　　　　　　　　　　　　

熱い・暑い・・危険な温度・・

　雨も降らずに熱い日が続く北海道です。３０℃を超える猛暑日が続いている。
　今日　自転車でパークゴルフ場へ・・シルバー仲間が待っていたが　スタートが
いつもの時間より早い‥朝の涼しい時間にプレーを終わらせようとしているのだ。

　３６ホールのプレーが終わったのが１１時前なのだが３２℃の猛暑でコースには
誰も残っていない・・熱いから熱中症を避けて帰ったのだ。

　NHKTVの明日の天気を見ると　稚内市は午後から雨だが　ほとんどの地域が晴天
になっている。最高気温を見ると３０℃を超える真夏日で　３２～３４℃と熱い‥
　
　明日のパークゴルフは猛暑で中止になりそうだ。　図書館にでも行って背筋が
凍るほどの怪談小説でも読もう‥と思っている。

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　/strong>

塩分摂り過ぎに注意・・

　今日　内科の診察を受けた。「血圧が高いね‥薬は正しく飲んでいるか」と
主治医に「はい」と答えたが　１６０近い血圧なのです。
　塩分の摂取量は男性で９㌘　女性で７、5㌘以下とされているが　私のような高血圧
を治療している人は一日６㌘未満が良い・・とされている。

　塩分を摂り過ぎると　血液中のナトリウム濃度が高くなり濃度を一定に保つために
水分を溜め込む‥それが「むくみ」になり血液量も増えて血管の負担を大きくなって
血圧を上げてしまう‥と云うのだ。　さらに胃や腎臓などの内臓障害を発症させる‥

　日頃　妻には「塩分控え目」の料理を‥とお願いしているものの　晩酌の肴に醤油を
かける‥優柔不断の自分に反省しきりだ・・
　
　「塩味」と「塩分」に違いは　塩味は食塩に含まれる様々な成分で味を出すもの
　「塩分」は塩化ナトリウムの量を指し　低ナトリウムの食塩が身体に良い‥と
されている。　
　毎日　北海道も熱い日が続く・・　野菜をたっぷりの食事と　ウオーキングや
パークゴルフなどの運動で良い汗を流して「高血圧症」を改善したい・・