今月初、通算13回目

先月は結局サボりまくりで、ジムに行ったのはたった１回だけо
今月は休みのたびに頑張りますっ！
と言う訳で本日のメニュー

ストレッチ１５分→筋トレ３種類→お腹ストレッチ１５分→筋トレ４種類
→ウォーキング１０km（１時間３５分）→パワーヨガ４５分

これだけ頑張って　－１kg
前夜の食べ過ぎがネックとなっているのは自分だけが知る秘密

そして帰宅後の夕食は、デザート満載だったりする罠о
食欲が減退するほど動いてないと言うか、
ちょうど食欲が増す運動量がネックなんだろうなぁо
もっと運動量を増やしたら、食欲減退するかしらん？
と言うコトは、一日中運動してなきゃってコト？
そりゃームリ！

やっぱ、食生活改善が必要だぁねо