53回目（今月最終11回目）

秋晴れのさわやかな朝
当然のコトながら、今朝も寝不足（バカ）　
だって、休日で晴れとくれば寝てられないっしょ？（だったら早く寝ろよっ）

こんなさわやかな朝にピッタリなのは、やっぱ『ケツメイシ』
ケツノポリス４を聴きながら、物思いにふけるのであった

　　時が許すなら　恋が続くなら
　　僕はもう　何もいらないから
　　ここにいれればいい　声を聞ければいい
　　目の前の君さえ　見えればいい　　　　　　　　そばにいて＜ケツメイシ＞

朝からちょっと秋模様のセンチメンタルな気分に浸りつつ
今月は頑張ったなぁーと自画自賛
ジム強化月間は、やや達成した気分
そんな最終日の本日のメニュー

エアロバイク20分→ストレッチ15分→筋トレ→ウォーキング120分（１３㎞）

強化月間で持久力がアップした感じ
黙々と歩くウォーキングは気持ちとの戦い
もちろん、持久力アップで以前とは違い　余裕の120分　←ちょっと嘘くさいが（爆）

あたしの場合、走るより歩く方が脂肪燃焼が高いみたい
カラダのコトは体に聞け！じゃないけど、何が効果的かは体が１番知っている
しかし、体の声を無視してビュッフェランチに足げく通っているのは内緒にしたいトコロ（おぃ）