Ｖｉｔａｍｉｎ ！！ 　（ヴァイタミン）

人生１２０年。体を動かして新鮮な風からビタミンを吸い込もう！！

ローラー台（3）

2010-01-21 22:09:18 | 自転車
10分アップ。
片脚練習　39×19Tで1分×6(74rpmくらい)
ダウン5分。

今日のローラー台走行距離：9.4km　　走行時間：30分
平均速度：18.8km/h　　　

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生きていくとき、何か打ち込むことがあると楽しいです。スポーツや自然のこと、草花や小鳥のさえずり、音楽、いろいろ目を向け耳を澄ましてみると感じることが一杯あります。

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