ローラー台(6)

10分アップ。
20分走(97rpm)（インナー×14T）
ダウン10分。

昨日と同じミドル走。今日はハートレート・モニターが機能せず、心拍が分からなかった。

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今日のローラー台走行距離：16.6km　　走行時間：40分
平均速度：24.8km/h　　　

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