今朝は１２人。husserlさん、suzuryuさん、Ｙ田さん、Ａさん、snakepitさん、Ｆ君、seedさん、gonさん、okanyaさん、a2shiさん、Ｂさん、私（Ｆ君は途中で帰宅）。二手に分かれて宮川公園に再集合。今日は５周。３周までは全員揃って。特に１周目は新しく加わったＡさんが松輪は今日が初めてなのでゆっくりと。今日の課題は、離されたらグルペットを作ること。
１１人で１周目は無難に終了。２周目、３周目とだんだんペースは上がったものの、まあ、平穏に。
４周目に入ったところで、okanyaさんが「走れる人は自分のペースで。」と発声があったので、Aチームの３人は先行する。ちょっと遅れてsuzuryuさん。私も長い下りで追う。「今日はryuさんに付いて行けばいい」そんな考えでいたら、後ろから「何やってんですかー。ここで追いつかなきゃダメでしょー」とokanyaさんとa2shiさんが激を飛ばしで抜いていくので追う。松輪の上り口で軽トラが道の真ん中に停車中。ちょうど、先頭から後ろに下がって行く所だったので、まんまとブロックに合ってしまった。他の人たちはそのままの勢いで上りに突入していく。坂を上りきったところで先行の3人に千切られたa2shiさん、下がってきたokanyaさん、husserlさんとグルペット形成。Ａさんも加わった。okanyaさんがどうペースを作るか指示してくれて残り２周。
途中でspさんを吸収して６人になる。私は４周目の下りから５周目のトンネルまで長く引きすぎたことの注意を受ける。練習においても、どうも「速く走れるけれど、速く走らないで後ろについて、前の人に速く走ってもらえばよい」ということが浸み込まない。つい「速く走れるから速く走って」しまう。
裏の上りでは中切れが起こりそうになって、あわてて前につく。切れるときは何もしなくても切れる。待って揃って下って最後の直線へ。okanyaさんがいつでも行ける気配を出しているので、仕掛けた。仕掛けるときは、追う気にならないような仕掛け方をというのを思い出して全力でダンシングした。あとは不明。
１周目 19.49
２－３周目 36.21
４周目 18.51
５周目 18.22
帰りはみんなでダンシングの練習になった。
今日の反省
往きはAチームの３人と一緒に行った。この３人のスピードについていくためには、トルクを必要とするところでは高速ダンシングでないとだめだということに気が付いた。
すると、当然、Ｈ野さん流の走りに近くなる。Ｆ君が力を着けていった道筋も、この方面からだ。走り方がようやく見えてきた気がした。
今日の走行距離：124.9km 走行時間：4時間37分
平均速度：27.0km/h
人気ブログランキング参加中 よろしくお願いします！