食べたほうがいい食材

『身体は、食べたものからできている』

これは、島根の友人がよくSNSで発信している言葉。

大事なことはよくわかる。

でも、なかなか自分では実践できない。

普段は、帰りが遅いこともあるのだが、

そちらに意識が向いていないのだと思う。

数日前に、画像が送られてきたので紹介しよう。

栄養素ごとに分けられていて、これならよくわかる。

これだけではないことは分かるが、ビタミン12なんて

この表からは全く摂っていない・・・

考えないとなぁ。。。

さて週休日。

今日は、買い物に出掛けよう。