今日はヨガの日！今月のテーマは、「体質改善」です！全身ゆるゆるに「ねじりのポーズ」

今日は、これからヨガに行ってきます。
体質改善てテーマで今月も最後だね～～

でも、このところ、お彼岸過ぎたのに寒い！

やはり、気候が不安定だと、
体調(ホルモンバランスなど）や気分も不安定になりやすいし、
運動の効果が出にくい…

なんてこともあります。
でもね、あきらめないで、続けてください

継続は力ですよ～～

さて、行かないと、遅刻、遅刻！

　　さささ～　　　戻って来ました。

今日のメインポーズは
「ねじりのポーズ」




　　こういう感じです。が、かなり、アレンジした「ねじりのポーズ」にしました。


何度もしつこいようなのですが、
体質改善
って、ヨガをやることの目的の「真髄」みたいな、
「基本的な事」みたいなニュアンスがあります。


現在、日本中で広まっているヨガのほとんどは、
健康づくり、とか、痩せる目的（ダイエット）とか、
インナーマッスルを鍛えて体を変える(体質改善）とか
そのように取られてます。
もっちろん、それもヨガをする事の目的です！

でも、ここで、私がしつこく言っている
体質改善って、

もっと、地味で、ある意味漢方薬みたいなことなのです。

だから、やってすぐ効果も出ているのか、出ないのかわからないけど
でも、終わった後、すっごく体が軽く感じるとか、
伸びた～とか、気持ちよかったってなります。

ただ、それだけではなく、確かに、感じやすい人は、
その日のうちに、体質改善の兆候であるところの
瞑眩反応(めいげんはんのう・好転反応とも言います）が出ます。

良くなったり、ちょっと調子悪くなったりしながら、
悪くなるなり方が(体調の落ち方）緩やかになったり、
回復力が高まったりと言う事も、体質が改善されてきている
て思っても、良いのではないでしょうか。

本当に、具合悪かったり、病気なら
まずはお医者さんに行くのは当然のことです、が、

じわっとそして、本当に漢方薬のように、体に無理なく調子が良くなるには、
是非、ヨガで体質改善をお勧めです。

体質改善
のヨガは、1つのポーズにちょっと時間を掛けます。

なぜならば、

（１）呼吸をしっかりつけて欲しいから。（腹式呼吸です）
　　　　　　　　　　　　そして、もう一つの理由
（２）首の動き(頚椎）から背骨（脊椎）そして腰（腰椎）にかけての動きを
　　　できるだけ大げさに、大きくするため、
　　　ゆっくり動かさないと危険を伴います。そして、とどめには
　　　目線をしっかり決めていただきたいから。

　目線ってたいせつなんですよ～～

　　　

ポーズ自体は、簡単です。
そして、絶対に無理しない！


今日も帰り際

「気持ちよかった」とか、

「あ～～本当に、伸びました。縮こまってて家でやってみても、
なんだかイマイチ伸びなくて、ここで先生とやると良く伸びた～～」

そうなんです。もちろん、一人で、
お家でやるのもとても良いのですが、
こういうスタジオなどでみんなとやると、

私の場合、スタジオに「気」を入れて行うので、

その「気」と皆さんの「気」が合体！！

さらに、元気のパワーが増すので、
お家でやるのと、一味違うのですよ

そして、最後に帰ったお客様、
今日は体験レッスンだったのですが

「とても楽しかった！入会します！！！」
って

ありがとうございます

ますます張り切るぞ


さて、今日のところはおしまいにします。

寝るのも、体質改善ですよ～～