霞んでしまって、なかなか見えなかった富士山。 5月末の写真です
雪がだいぶ無くなっていました
こんにちは。昨年、減量と脂肪燃焼は違うよって書いたと思います
そのお話の補足というか
具体的なお話
減量はとにかく、体重を減らす事が主な目的
脂肪燃焼は余分な体脂肪をエネルギーに替えて筋力もアップし
体脂肪が将来的につきにくい体にして行く という事
そして、本日のお話は
減量にしても、脂肪燃焼にしても
まずは、自分の脂肪の付き方をよく把握して
有酸素運動で血中酸素を増やす その前に
体の調子の悪い所を速やかに改善しておく
なんだそれ？
例えば、膝が悪い、腰が痛い、腕が上がりにくい…など
体の不調は治しておきましょう
何故なら、体のどこかに不調な部分があると、運動する際の可動範囲が狭くなります
ましてや、動くたびに痛い、違和感がある となると
余計なストレスがかかるだけでなく、
その部分を本能的に保護しようとしてしまうため
腰などは、保護しようとして、できるだけ動かさないように本能が働く
という事は、さらには、脂肪をつけて体を保護しようとする
という事は
体の不調がありながら運動を擂ればするほど、
気になる部分に脂肪が付き安なってくる！
という事に繋がってきます
恐ろしいですね
いくら運動しても痩せないわ という方
それも原因の一つなのですよ
（ もう一つは 食事 です ）
さて、今日のところはおしまいにします。
まずは、不調部分を 快調にしておきましょう！
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指先ひとつ、どこか一つでも不調ですと
何をするにも不自由な感じで上手く行きませんね
ですから出来る限り日頃使わない筋肉など使う様に心がけています
足の指でも どれをとっても
今ついているものはすべてがバランスとれているんだなって
ケガすると実感しますよね