アロマとヨガは相思相愛☆ ロースはスイスイ、霜降りはほぐしてほぐして！？

スミマセン！
ブログをアップする時間を朝と夜と間違えて
一瞬、朝のうちにご覧になった方もいらっしゃると思います

19時に出直しました！！　失礼しました！　

こんにちは。

先週、脂肪燃焼も減量もまずは体の不調を快調にしておきましょう
ってそういう話でした

本日は、脂肪の付き方で有酸素運動をどうするの？
というお話

良く言う【固太り（かたぶとり）】
その名の通り、脂肪で膨らんだ部分を触ると、
硬くなっている、または、力を入れないでも　脂肪の付いている部分の形が変わらない

そういう方の太り方を　固太り

筋肉の繊維の間に脂肪球が入り込んで、
お肉で言うところの「霜降り状態」になっている体つきの事

逆にプヨプヨした感じの太り方で、つまんでみると
つまみやすい…柔らかくて　ちょっと強く握ると奥底に筋肉の繊維のような物を感じられる
一般的な太り方の事
お肉で言うと、ロース肉

どちらが脂肪を燃やしやすく、また、体重を落としやすいかというと
ロース肉の方のほう

霜降りの方は、まず、筋肉の繊維の間に入り込んだ脂肪球を外に出して
ロース肉に近づけていかないと、脂肪が燃えにくいのです
しかも、霜降り肉の方は　もしかすると内臓脂肪のリスクも高いのです

筋肉の繊維の中に入り込んだのを外に出すにはどうしたらいいの？？

これは、出来ればマッサージ
揉みだしです。
手もしくはそれなりの機械で、強めに揉みほぐす
触ってみて、柔らかくなるまで揉みほぐすのです
それが大変なら、運動の前に30分ほどストレッチでほぐす
最低30分です

それから、有酸素運動です

結構大変ですが、せっかく減量もしくは脂肪燃焼するなら、効率よく
下準備が大切なのです

さて、今日のところはおしまいにします。

揉みほぐしに　一役買えるのが　ストレッチポール
これは、楽々に体をほぐして、固太り部分に結構な刺激を与えることができます！



お試し下しさい




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