ダイエット記録 １１月

１２月になり、かなり寒くなった今日この頃

ダイエット記録を報告

１１月の平均値を出してみました

体重　62.31ｋｇ（前月比　-0.11ｋｇ）

体脂肪率　18.26％　（前月比　+0.11％）

現状維持でしょうか？

山登りのおかげだと、思っています＼(^o^)／

63.0kgを超えないような、体重で62.0kg代をキープ

体脂肪率も、17〜18％をキープ？

これからも、地道に太らないように、頑張ります

山登りがオフシーズン状態になりますので

エアロバイクやらウォーキングを地道に頑張らないといけないかな