ダイエット記録 １０月

１１月に入ました

紅葉が麓まで降りてきて、すっかり秋ですね

寒さも、厳しさをドンドン増してきています

１０月上旬の３連休は、遠征登山を予定していましたが、「粉瘤」なる出来物のおかげで中止

しかも化膿したおかげで、切開による膿の絞り出し、縫合無しの治癒待ち

今でこそ、かさぶたが出来、普通に生活できるようになりましたけど

山登りは、出来ませんでした
（自主規制もありましたけど）

完全な運動不足のひと月です

さてそれでは、ダイエット記録を報告

１０月の平均値を出してみました

体　　　重　　62.10ｋｇ　（前月比　+0.07ｋｇ）

体脂肪率　　18.81％　　（前月比　+0.14％）

微妙な変化ですけど62ｋｇ代をキープ

現状維持といった状況でしょうか

山登りしていない割には、体重・体脂肪ともに微増止まり

若干、ホットしております

さて、１１月ですけど雪降る前に、少しは山登りしたいですヨ

近場の低山へでも、山登りダイエット頑張りたいですね

とりあえずは62ｋｇ代の体重維持を、目指したいです

体脂肪率は、20％？未満をキープして行きたいです

まずは、食べ過ぎ・飲みすぎに注意して、運動不足を補いたいですね
（いつものごとく掛け声だけは、イッチョ前ですヨ）

山登りダイエット頑張りましょう

それでは、また

追伸補正
（お散歩低山を2回山登りしていました）