ダイエット記録 １１月

１２月に入ました

雪が降らずに、温かめの初冬ですねー

しかも今日は、１２月には珍しい雨の降りっぷり

そんな割には、例年より早くスタッドレスに交換しましたけど

山には雪が降ったけど、この雨で消えちゃうのかな

とりあえず、ノンビリ親父の山登りは、シーズンオフしました
（低山でのお散歩葉は、するかもですけどね）

これから運動不足で、太らないようにしなくちゃならないですね

特に正月は、危険な感じの予感

さてそれでは、ダイエット記録を報告

１１月の平均値を出してみました

体　　　重　　61.80ｋｇ　（前月比　-0.30ｋｇ）

体脂肪率　　19.08％　　（前月比　+0.27％）

体重は、微減　　体脂肪率は、微増

微妙な変化ですねー

現状維持といった状況でしょうか

１１月は、２回の山登り

冬の運動不足を、どうしましょうかね

近場の低山へでも、お散歩山登りダイエット頑張りますかね

とりあえずは62ｋｇ代の体重維持を、目指したいです

体脂肪率は、20％？未満をキープして行きたいです

まずは、食べ過ぎ・飲みすぎに注意して、運動不足を補いたいですね
（いつものごとく掛け声だけは、イッチョ前ですヨ）

それでは、また