ダイエット記録 １１月

１２月になりました、雪もチラホラと降る様になってきましたね

低い山も雪化粧の今日この頃です

とりあえず、山登りはお休みですかね

低山・里山・野山は、登ろうと思っていますけど

さて１１月の山登りダイエットですが

紅葉の終わりかけの紅葉川渓谷をハイキング

未踏の蔵王ダムから、蔵王の熊野岳に登り

山家城跡の野伏山に登り

一等三角点のお山の大洞山に登り

天童高原スキー場の近くのある大畑山に登り

天童の舞鶴山に登り

低山も多いですが、結構登った感じの１１月ですね

それでは、ダイエット記録を報告

１１月の平均値を出してみました

体　　重　　60.26ｋｇ　（前月比　-0.19ｋｇ）

体脂肪率　　16.98％　　（前月比　-0.32％　）

体重は、微減で現状維持でしょうかね

体脂肪も、微減で現状維持でしょうかね

順調に山登りダイエットの効果と維持ですかね

これから本格的な冬に向けて山登りは、お休み状態になる予定ですヨ

無理せず現状維持でも良いので、日常生活でも体重を増やさないように、頑張らねば

冬場は、低山里山登山でダイエットをして行きたいところですけどね

すでに登りたい低山のリストアップしていますけど

意外と未踏の山形の低山・里山が沢山あります

これからも、マイペースで山登りをを楽しみましょうかね

とりあえずは60ｋｇ代の体重維持を、目指したいです

体脂肪率は、20％未満をキープして行きたいです

それでは、また