ダイエット記録 ７月

８月になりました、暑い日が続きますね

今朝は、かなり涼しく過ごし易いですけど

日中は。３０度越えで暑くなりそうですよ

皆さん、熱中症には充分気をつけましょうね

水分補給だけは、特に気を付けているノンビリ親父です

すでに当ブログで紹介しているように、病気により山登り休止状態です
（お山、恋しいです）

やはり、健康が一番ですネ

８月は、少しは低山の山登りしながら、体力造り、足腰を鍛えたいですけど
（暑さには、気を付けなければなりませんが）

体調、体力を管理しながら、山登りをしたいですヨ

次から始まる、通院しながらの膀胱癌の治療までの間
（頑張りたいですヨ）

さて、山登りダイエットですけど

７月も先月に続き登ったお山は、残念ながらありません

晩酌無しの、普通食ダイエットとなります

特段何もなし、大食いに気を付けるくらいかな

ノンビリ親父にとって、晩酌がアンチダイエットなのかもしれません

感覚的に分かっていても病気が治ったら、晩酌再開ですけどね
（早くビール飲みたい　御酒飲みたい）

それでは、ダイエット記録を報告

７月の平均値を出してみました

体　　重　　60.32ｋｇ　（前月比　-1.20ｋｇ）

体脂肪率　　16.75％　　（前月比　-0.97％　）

体重・体脂肪ともに微減してますね

順調にダイエットといううより、病気入院で体重が落ちた感じでしょうかね
（晩酌無しの効果は、大きいと思いますけど）

体重は６０ｋｇ代に落ちてますので。これを維持したいです

体脂肪は２０％未満で、維持していきたいところです

まずは体力を回復させながら、ダイエットしていきたいところ

また、マイペースでの山登りダイエット再開に向けて、頑張りましょう

それでは、また