ダイエット記録 10月

１１月に入り、だいぶ寒くなってきましたね

特に朝の冷え込みを、感じます

体調管理は、充分しましょうネ

お天気にも恵まれなかったからか、体調が良くなかったからか

山登り等せず、ダラダラとしたり休養を優先したり

１０月もアンチダイエット月間でした

さてさて、山登りダイエットですが

えっと、山登りしていません

せめて「低山くらいにでも、登っとけよ」思います
（先月に続き）

この調子だとますます体力が、落ちてしまいますね
（わかっちゃいるけどね）

体力アップを目指しながら、山登りダイエット頑張らねば
（言う事は、簡単ですけど）

そろそろ遠征しての登山もしてみたいですし
（今年は、無理っぽいなぁー）

それでは、ダイエット記録を報告

１０月の平均値を出してみました

体　　重　　60.52ｋｇ　（前月比　-0.19ｋｇ）

体脂肪率　　18.96％　　（前月比　+0.84％　）

体重微減、体脂肪微増

ほぼ現状維持状態と、評価しておきましょう

体調も回復してきたし、なんとか山登り復活して現状打破しなければ

ダイエットと共に体力アップもしなければ

体重は６０ｋｇ代以下を、維持できれば良いですネ

体脂肪は２０％未満で、維持していきたいところです

継続は力なりマイペースで山登りダイエット、頑張りましょう

それでは、また