ダイエット記録 ８月

９月となりましたが、残暑が続きますね

台風も続いて物凄い台風１０号もやってきている状態

今夏は猛暑のおかげで、野菜が高騰して中々値が下がらず

我が家の食卓から野菜が、遠のいております

暑さのおかげで、お散歩も控え気味

そろそろ色々と再開して楽しみたいところですけど
（常に気持ちだけはあるのですが）

さて、膀胱全摘出手術後３か月が過ぎて

山登りや運動を、軽めのものから始めていきたいですね

晩酌も週２~３日は、飲んでおります

そんな状態ですので、いまだにアンチダイエット状態です

とりあえず山登りダイエット再開宣言したいと思います

ある程度本格的には、１０月頃から山登りダイエット再開かな

それでは、ダイエット記録を報告

８月の平均値を出してみました

体　　重　　　58.00ｋｇ　　（前月比　-0.05ｋｇ　）

体脂肪率　　　16.32％　　　（前月比　-0.03％　　）

体重・体脂肪ともに現状維持状態ですネ

運動していない状態で現状維持、食事によるものなのでしょうね

山登りダイエットの再開宣言しましたが

無理をしない様に散歩や低山・無理のしないお山を登りながら、体力アップも目指しましょうね

さて、とりあえず体重は、現状の５８ｋｇ代維持を、目標に変更します

体脂肪は16％代を、維持していきたいところです

継続は力なり、頑張っていきますヨ

それでは、また