ダイエット記録 ７月

長い梅雨が明けたと思ったら、すぐにお盆がやって来ます

アチコチで雨による災害も多く発生しました、お見舞い申し上げます
（山形県も被害が出ました）

新コロナウィルス第２波をも感じせられる、今日この頃

帰省するか、悩む方も多いと思いますが、ノンビリ親父は「帰省自粛」しました

皆さんは、どのような夏をお過ごしでしょうか

さて、膀胱全摘出手術後、退院後の状態ですが

運動を控えている状態

食事量は、少量ですんでいます

晩酌も週２~３日は、飲むようになりました

そんな状態ですので、アンチダイエット状態です

もちろん山登りも自粛中です

さて、山登りダイエットですが、いつ再開できるでしょうか

９月いっぱいを自粛期間と考えて、１０月頃から山登りダイエット再開したいと検討中ですヨ

それでは、ダイエット記録を報告

７月の平均値を出してみました

体　　重　　７月　58.05ｋｇ　　（前月比　-1.41ｋｇ　）

体脂肪率　　７月　16.36％　　（前月比　+0.36％　）

体重が大幅に減ってますね

体脂肪は微増してますね

とりあえず考えられるのは、手術の影響かと思います

食事量は少なく、晩酌の少なさも影響しているのでしょうね

山登りダイエットの再開に向けて

無理をしない様に散歩しながら、体力アップも目指しましょうね

さて、とりあえず体重は、６０ｋｇ未満を維持したいところです

体脂肪は16％代を、維持していきたいところです

継続は力なり、頑張っていきますヨ

それでは、また