筋肉の痙攣

夕方、寝ているとピクッピクッピクッ・・・・・と太ももの後ろが・・・攣ってしまいました。


応急処置として足をゆっくり伸ばし、攣った筋肉をストレッチング(筋肉を伸ばす運動)を落ち着くまでしばらくしておくのですが・・・(攣った後、ストレッチングで伸ばしておくと、その後の状態が違いますよ。)


久しぶりになったのですが、痛かった。



筋肉の痙攣になる原因として、疲労と冷えがあるのですが、今日朝から野球の練習で(先日から練習に参加させてもらっているチームの練習だったのですが、試合に向けてかなりハードな練習。ベースランニングまでしました。)疲れたところに、



クーラーがよく効いた部屋で半ズボンで寝ていました。




その状態であれば、なりますね。自分自身が悪いです。




いつもは患者さんに、攣った時は冷えないようにと声をかけさせてもらっているのに・・・自分には・・・




反省します。




それにしても、攣った時はどうしようもないぐらい、言葉で表現が難しいくらい痛いですね。



みなさんもこれから気候がよくなりスポーツをされることの多い時期ですし、運動会など体を動かすことが多くなってくると思います。



そうした時に、攣ったりすることがあるかと思いますが、痛みが続くようでしたら、当院でもしっかり治療をさせていただいておりますし、効果的なストレッチングも説明させていただきます。



私自身も自分でできる範囲で、予防できるところは予防しないと・・・



そのあと、疲れていたので少し寝ましたけどね。



痛いのは困りますから・・・・