健康とは・・・

今日は気持ちのいいお天気でした


先日、生徒さんから・・・

「風邪引かなくなったんです。ヨガの効果ですね～。」

と、嬉しい声。

体力ついてきたんですねっ。


私も昔は・・・風邪ひいてばかり、、、


あちこち痛い、、、疲れる、、、


な～んていってたんですよ。


ヨガで健康！！

そこで、、、、、


「健康とは？？」


“ 健 体 康 心 ” の略


体と心が同等に健全であるということ　

W.H.O（世界保健機構）の憲章に、


「健康とは、単に病気あるいは虚弱ではない、ということだけではなく、

身体的、精神的、社会的に完全で良好な状態である。」

と、書かれています。



ヨガの時間は・・・・・


カラダの外側だけではなく、、、


精神的なものも鍛えていきたいなぁと思っています。。。


その為に・・・・・


自分のカラダと向き合って、、、


自身のカラダと対話をしながらポーズをとっていくことが大切なんです。。。


勿論


ヨガだけじゃなく、バランスのよい食事＆睡眠＆快便  も大切ですよね。


内側からキラキラした 　


本当の健康をめざしましょうね。


ナマステ