お知らせ＆瞑想のこと・・・

 

港北カルチャー・夜クラスの皆様へ

 

４月１日（金曜日）の港北カルチャー夜クラスのレッスンは通常の時間帯に戻ります！！！

 

４月より港北東急百貨店が通常の営業時間に戻りますので、、、

レッスンも通常通りの時間帯になります。。。

 

 

 

昨日は、、、

地震後・・・久しぶりのLaLa Club　ヨガレッスンでした。。。

 

レッスン後は、、、

色んな想いを込めて長めの瞑想をしました。。。

 

息がいれ変わる・・・・・

 

そのたびに呼吸や気持ちが落ち着いていきます。。。

 

ヨガの瞑想は。。。

 

やわらかい呼吸で・・自然な気持ちにまかせて。。。

 

嬉しいこと悲しいこと・・・ありのままの気持ちを受け入れていきます。。。

 

癒しの効果もあります。

 

背筋を伸ばし、息がいれ変わることに意識をむけてみて下さい。

 

 

ナマステ