合掌礼拝法・レッスン風景

 

土曜日はSLOW YOGAスタジオレッスンの日でした。

初心者クラスのあと経験者クラス、、、

そしてヨガ指導者勉強会と・・・幸せヨガ三昧。。。

経験者クラスでは「合掌礼拝法」をおこなっています。
いくつかのポーズを組み合わせて連続で行うアサナ（ポーズ）です。

呼吸に合わせて流れるようにカラダを動かしていきます

足を交互に移動させる事で股関節も徐々にほぐれていきます。

膝や腰が辛い方はご自分のペースですすめて下さい。

 

「合掌礼拝法」は、合掌で始まって合掌で終わります。

合わせた手のひらの温かさも感じてみて下さい。

 

ヨガの時間は。。。

目に見える動きだけにとらわれるのではなく、、、

目に見えないものにも意識を向けていきます。。。

カラダを和らげること。。。

心は安らげること。。。

カラダの内と外を感じてみて下さいね

 

ヨガのあとは、呼吸が深まって優しい気持ちになっていることに気づきます。

ほんとヨガって不思議と生徒さんに言われた時・・ヨガのチカラを感じます！

 

今週もヨガのチカラで元気になりましょう

ナマステ