今月のヨガ＆やさしい東京タワー

１０月は乳がん月間。。。

ピンク リボン乳がん早期発見啓発キャンペーンの一環として、昨夜は東京タワーがやさしいピンク色にライトアップされていました。

 

 

今月のヨガレッスンは。。。

股関節を柔軟にし骨盤まわりの通常あまり使わない筋肉をほぐし骨盤のゆがみを整えていきます。

体幹（コア）を鍛えるポーズや・・・・・

久しぶりに腹筋＆背筋もおこなっていきます。

 

腰や股関節が弱い方はご無理なさらずに。。。

 

柔軟性と筋力アップで、、、

疲れにくいカラダづくりをしていきましょう。。。

 

 

ビルの窓にうつった東京タワーも綺麗でした

 

 

 

 

 

お月様もポッカリ。。。

東京タワーの下では小さくみえます。。。

 

昨夜は、世界の有名な建造物がピンク色にライトアップされたそうですね。

乳がん検診。。。

自分の為にもまわりの為にも大切なことですね。

 

 

ナマステ