トレーニング

仕事終了後、増進センターに直行。サウナスーツを着て10，000m

タイム77分54秒で火曜日より48秒短縮。

握力右45．3キロ

　同　左４２．４　　左が落ちてるけど、ランの後すぐだから力が出なかったからかな

さて、10，000後の数値

体重72キロ　　落ちないな　わずか500グラムか

体脂肪率20．6％　　1．1％減だ

肥満度が４．７％から３．９％になった。

震度4

朝から地震。「ゆれくる」は震度4

ロッシは地震が成ると吠えるけど、揺れる前に吠えてくれると良いのに。

無理言わない

東海村震度5だって。

あ、もう落ち着いたの？怖かったね、ロッシ

あれから1年、また、地震が多くなって嫌になる。