トレーニング 2012年03月16日 | 健康・病気 １００００ｍ走、７６分１６秒。最初の１０００，次に４０００あたりが厳しく、８０００あたりになると、スピードを上げラストスパート。特にラスト１０００は必死に。 ずいぶんと汗をかくから減量になる？ 体重は７１．１キロとなり肥満度は３．２％まで改善。（３月９日は肥満度５．８％だった）
