トレーニング

足が痛いから、上半身を中心にトレーニング。

ランニングは３０００を１９分１０秒で走って、本日のトレーニングは終了。

１時間もトレーニングしなかった。いいのかこれで、　　　良いとしよう。

ほぼ一週間ぶりのトレーニング。

数値が良くなるわけはないのに、体脂肪だけは１７．１％と大幅改善。

筋肉が付いた？イヤイヤ、体水分量が４３．４キロと多かったみたいだ。