トレーニング

ランニングの前に握力を計測。

右５０．９キロ

左４６．４キロ

そして１０，０００メートルは７４分３９秒。

ランニング後の体重計測、７１．９キロ

あれ、落ちていない。この二日間、雨で朝の散歩がなかったからかな。

だから体脂肪２０．０％に後退。

標準体重まで後３．０キロ減少か、下げ止まったみたいだから、これからの減少は厳しくなるかな。