大きい兄ちゃんも居ないし、ちいちゃい兄ちゃんも明日松山に帰ると言うし、静かになるな。
ロッシは王様？長男の引っ越し完了。
車で行くと83分程度。道路が空いていたからかな。
コンベを持参しなかったから、ちょっと不便。
後は次男の就職と、三男の居所だな。
三日連続はやり過ぎ。タイムが伸びないというか、スピードが出せない。
81分35秒。
体重は71．4キロに減少したが、体脂肪率は22．3％に減退。なぜ？
夜、突然の雷雨。
水曜日に木曜日、それぞれトレーニングに行く予定だったが、気乗りせず、更に、晩酌してしまった。だから、体重が戻った。
何か気乗りせず、３０００を二回で終了。
運動後の体重７２．９キロ。なんでこんなに戻ってしまうのか？
体脂肪率１８．９％ あれれ、体脂肪率は少なくなった。
脂肪量が１３．８キロ
除脂肪量５９．１２キロ
体水分量が４３．３キロで、つまり水ぶくれ？
カッパ着ていけばいいじゃない。
冗談じゃない！ 雨で寒いし、 だいたい、まっすぐ走るのでさえ大変なんだから
１４０馬力だよ
ロッシ 雨 降ったら 土曜日 遊んでやるから
駐車場について、さぁ 出勤 ・・・ 
アレ？
背広 背広がない。
そうか、夕べ 自宅に入れたんだっけ、車に置かず。
距離が短いから良いが、廻りは当然のごとく
背広どころかコートまで着ている。
でも、そんなに寒くなかった。 ただ
お客さんが来ても出なかった。
ランニングの前に握力を計測。
右５０．９キロ
左４６．４キロ
そして１０，０００メートルは７４分３９秒。
ランニング後の体重計測、７１．９キロ
あれ、落ちていない。この二日間、雨で朝の散歩がなかったからかな。
だから体脂肪２０．０％に後退。
標準体重まで後３．０キロ減少か、下げ止まったみたいだから、これからの減少は厳しくなるかな。
子供達の引っ越し準備の後、ロッシとの散歩を3キロ、35分。
結構なペース。 明日から天気が悪いそうだから。
夕方、散歩後、そのままセンターに。
１万メートルは、最初から７．５キロにセットしたままで最後まで。長かったので、９０００から少しペースアップしたが、その前の３０００の散歩をしているので、基本的にゆっくり
タイムは基本的に重要視せず、１万メートルを最後まで止まらず・歩かないで走りきることに重点を置いた。
７９分６秒 ランニング再開当初は３０００を二回、２０００を１回と、最後まで走りきれなかったことを考えれば、一気に持久力が付いたものだ。
握力右４３．７キロに、左４３．６キロと、マ、疲れてるからね。
身長、今まで１７７．５で計算していたが、昨年の人間ドッグの数値は、１７７．０センチに７６．３キロだったから、体内脂肪計の数値変更。
体重は、なんと７１．３キロ。 ちなみに、２５日のトレーニング再開時は７３．５キロ
体脂肪率は、身長調整したので２２．１％に落ちたけど、標準体重６８．９キロが見えてきた。
昨日の雨が上がって、県道までの路面は濡れて（だからロッシの散歩はパスだった）いたが、意を決してＶＭＡＸで出勤。
風が冷たいが、
これなら平気。
電話当番、暇だ。
お昼時、外は
天気が悪くなっている！まさか雨は降らないだろうが、夕方寒くなるのは確実。
急遽、自宅に戻ってオデッセィで再度出勤。
「お父さんは仕事！」と言っても、普段の仕事着（スーツ姿）じゃないから、遊ぼうモードに入ってしまって、遅刻しちゃう！
きっかり1時間で往復したけど、また、仕事はないので、ネットサーフィンで午後を過ごした。
いいのか、これで。