お腹引っ込み体操

春の健康診断でメタボ判定を受け、夏から始めたダイエット。

ぱんぱかぱ～ん。
発表します。

「五キロ減！」
「デカイ」ではなく、「背が高い」と最近言われるようになりました。

んもう、鼻の穴をまんまるに膨らませ
「ねぇねぇ、減ったの」家族に自慢しています。



「飲む量減らさず目方を減らす」


この都合のいい計画の成功の鍵は、

ズバリ「運動」

そして

「手作り弁当持参」
であります。

握り飯に卵焼き。これにコンビニサラダを付けます。

市販の弁当の味付けは、凄く濃い事がわかりました。
おにぎりには結構塩を振ったつもりでも、全然薄味です。


運動は、毎朝のジョギングを軽くし、帰宅時のウォ-キングに重点をおきました。

それと、テレビでやっていた「ぽっこりお腹引込め体操」
かかとを付けた状態で背伸びをし、両手を頭の上にして左右に一日十回。
ちょっと、見た目には面白くなってしまいます。


でもこれね、効いてるかも。
ズボンがぶかぶかになって新しいの買いました。


以上、夜のビ-ルを楽しみながら、次の目標「もう3キロ減」に向かって爆進中です。