ラー油、久しぶりに買えました！

今日の仕事帰り、家の近所の閉店間際のスーパーで…
２社のラー油が同時買えました！
（入荷したばかりだったのかなぁ？）

ダンさんに「デカシタ」と褒められました♪
('▽'*)ニッ

今回初めて食べる「ぶっかけ！おかずラー油」の方を、
冷奴に少量かけたら、サクサク食感でとてもおいしかったです☆
（お豆腐が甘く感じます）

(o^～^o)ラッキーでした。

３ヶ月ぶりでした。

熱中症にならないために…

毎日暑い＋会社の冷房はやはり故障、暑さで疲れも取れず、
一週間、体調下がり気味に過ごしています。今週末に冷房の
修理ができるそうなのですが…。(-.-)
（今日は雨なので幾分涼しいです）

帰宅してバテ気味ながら家事をする暑さに弱い私を見かねて、
昨日は「飲みに行こう！」とダンさんが誘ってくれました。
どこに行こうか迷いつつ、お店の前をいくつか通り過ぎましたが、



たまには…ねっ☆で、こちらに。
角ハイボールが２８０円!!（くし形切りレモンもついてましたよ）

お手頃価格なおつまみを数品頼み、キムチチゲ鍋を頼んだら、
ガスコンロを出され、一人前鍋ですが卓上で調理でした…。
「なんで夏にお前こんなの頼むんだよ」とダンさんに叱られました。
出来上がりが出るかと思ったので私もビックリでした～ヽ(゜Д゜;)ノ!!
でも夏にも鍋、良かったですよ♪（写真を撮り忘れました）

突然ですが、熱中症を予防したり軽減に効果があるといわれる
栄養素は、カリウム・ビタミンＢ１・クエン酸…らしいです。

キムチチゲ鍋はビタミンＢ１の豚肉、キムチのカリウム・ビタミンＢ群、
角ハイボールのレモンのクエン酸…飲んで食べてから思いましたが、
昨日のお酒は、体に良いお料理だったのかな♪でした。(^_^;)

注意デスお酒は利尿作用があり体の水分を排出してしまいます。
適量をほどほどに…＆飲みながら飲んだ後にお水の水分補給を
お忘れなくいたしましょうね（自分への反省もこめて('ω'*)です）


【おまけの一口メモです】
カリウムを多く含む食材：小豆・空豆・いんげん豆・大豆・枝豆・
納豆・ひじき・海苔・わかめ・ほうれん草・パセリ・さと芋・じゃが芋・
バナナ…などです。
ビタミンＢ１を多く含む食材：豚肉・ハム・うなぎ・青海苔・枝豆・
玄米…などです。
クエン酸を多く含む食材：レモン・オレンジ・グレープフルーツ・食酢・
梅干…などです。
汗をたくさんかく夏の食材選びに、参考にしたいですね。(・∀・。)

暑い毎日が続きますが、皆さまご無理なさらずお過ごしください。