プレッシャー

朝のニュースで浅田選手が １６位に終わったニュースを見て驚きました。

　ニュースでは：
　集大成の五輪に臨んだ浅田真央（２３）＝中京大＝は、全てのジャンプでミスが出て、今季自己ワーストの５５・５１点。まさかの１６位と出遅れ、メダル獲得は厳しい状況に追い込まれた。
　バンクーバー五輪からの４年間、指導してきた佐藤信夫コーチは「練習するだけのことはやってきた。原因はちょっと分からない。決して体調が悪いわけじゃないと思う」と、話した。これまで何度も大舞台を経験している真央だけに「これだけ経験豊富な選手。なぜこういう風になったのか分からない」と、首を振った。

４年間頑張ってきた人でも、大事な一番ではプレッシャーに襲われて体が思うように動かなかったのでしょうか。ストレスもあったことでしょう。
凡人の私ですが、このニュースではプレッシャー、ストレスに打ち勝つにはを考えさせられました。さて、今週もあと一日、プレッシャー、ストレスに負けずに行きましょう。

記録

　天気:　曇り。朝、風が冷たい。非常に寒い
最高気温（℃）[前日差] 7℃[-2] 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 1℃[0]
体調：体が非常に硬い
　血圧：124／80
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：36：50
　烏山駅着　06：56：00　
タイム：１９分１０秒　
　京王線各駅：07：02
　　電車：座る。
　山手線　07：38　
　電車：座る。50代後半男性
　会社事務所着　08：02
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:20
　自宅着　：　１８：５７：００　　無事到着。　
　タイム：１８分００秒

では、今晩も、
『星と太陽と青空に願いを』

今週は晴れて良い日になり、絶対に雪が降りませんように。
今週は暖かい太陽の日が続き雪を溶かしますように。
雪が降りませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように


あと一日元気に行くぞ


挑戦者とカメラマン（妻）


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今日もファイト！！

虹いろいろ











　今日は、天気予報の雪の予報は外れて、晴れの日になり助かりましたが、今日も非常に寒い朝でした。
最近の記事は雪と寒いの事の記事ばかりになっていますね。今日も駅まで歩いていて寒くて震えましたね。途中の道にも雪が残っていて、道路に凍っていて、注意して歩かないと危ないですね。今日も気合いを入れて歩かないとだめです。昨日と同じように、ファイト！！ファイト！！と心の中でかけ声を出して歩きました。無事に駅に到着できました。
今日も寒い日で歩き難いですが、歩いて感じたことですが、左股関節が持ち上がる感じがしました。左足に体重が乗る感じです。朝のタイムも帰りのタイムも良好でしたね、寒さで硬直していますが、体に変化が出てきたのでしょうか？
　さて、帰りの電車を待つ列に割り込んで乗ってきた女の子がいましたね。私は、その女の子を睨みつけてやりました。顔をみたら醜い顔をしていました。心が醜い人は、顔も醜いですね。
今週もあと二日です。雪の降らないことを願って頑張りましょう。

今日の空


仙川の空


仙川



記録

　天気:　 晴れ。朝、風が冷たい非常に寒い
最高気温（℃）[前日差] 8℃[-1]　 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 　2℃[-1]
体調：体が非常に硬い
　血圧：114／84
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：37：00
　烏山駅着　06：55：45　
　タイム：１８分４５秒　
　京王線各駅：07：02
　　電車：座る。
　山手線　07：38　
　　電車：座る。50代後半男性
　会社事務所着　08：02
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：41:20
　自宅着　：　１８：５８：１０　　無事到着。　
　タイム：１６分５０秒

では、今晩も、
『星と太陽と青空に願いを』

今週は晴れて良い日になり、絶対に雪が降りませんように。
今週は暖かい太陽の日が続き雪を溶かしますように。
雪が降りませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように


今週も元気に行くぞ


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ファイト！！

今日の空


今日の空：代々木公園辺り


　今日も寒い朝で、駅まで歩いていて風も冷たく震えましたね。また、途中の道には雪が残っていて、雪が溶け水になり、それが道路に凍っていて、注意して歩かないと危ないですね。こんな日は気合いを入れて歩かないとだめですね。学生の部活の早朝練習のように、ファイト！！ファイト！！と心の中でかけ声を出して歩きました。無事に駅に到着できました。
健康な体であれば、こんなことをしなくてもよいのですが、これも、私にとって病気で失ったものを一つ一つ取り戻す作業です。
帰りの新宿駅構内は、久しぶりにすごく混雑している感じでした。通行人に倒されないようにここでも、ファイトです。帰りの道にもまだ、雪が残っていました。油断しないように慎重に、慎重に歩いて、ファイトてす。今日はファイトの日でした。お疲れ様でした。

仙川の夕日


記録

　天気:　 晴れ。朝、風が冷たい。非常に寒い
最高気温（℃）[前日差] 3℃[-2] 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 9℃[-4]
体調：体が非常に硬い
　血圧：99／70　
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：36：50
　烏山駅着　06：56：10　
タイム：１９分２０秒　
　京王線各駅：07：02
　　電車：座る。
　山手線　07：38　
　　電車：座る。50代後半男性
　会社事務所着　08：03
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：39:00
　自宅着　：　１８：５７：２０　　無事到着。　
　タイム：１８分２０秒

では、今晩も、
『星と太陽と青空に願いを』

子供が無事に旅行から帰ってきますように。
今週は晴れて良い日になり、絶対に雪が降りませんように。
今週は暖かい太陽の日が続き雪を溶かしますように。
雪が降りませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように


今週も元気に行くぞ


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これもリハビリです。

今日の空：代々木公園辺り


　今朝は、駅に向かう道にどのくらい雪が残っているか心配でした。転んだら大怪我になるので、慎重に歩いて行きました。小股で、前傾姿勢で歩きました。道には溶けた雪が凍っている所がありましたが、何とか避けながら歩いて無事に駅に到着。雪の無い日に比べて何倍も危険予知に神経を使いました。雪の残る道を歩くことは、怖いですが周囲への注意力をつける、危険予知力の訓練になりますね。リハビリは。運動だけではないですね。これもリハビリですね。帰りも雪の残る道を歩いて無事に帰ることができました。
　さて、今日は応援団の方から、その方の会社の方が、先日の雪の時、ホームで滑って手首を骨折、全治3か月の重症との事故の話を聞きました。雪は怖いですね。今週も雪の予報が出ています。慎重に注意深く行きましょう。

記録

　天気:　晴れ。朝は非常に寒い。
最高気温（℃）[前日差] 11℃[+1]　 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 5℃[0]
体調：体が非常に硬い
　血圧：　117／94
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：34：15
　烏山駅着　06：56：50　
タイム：２１分３５秒
　京王線各駅：07：06電車遅れた
　　電車：座る。
　山手線　07：41　
　　電車：座る。30代後半女性
　会社事務所着　08：06
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:20
　自宅着　：　１８：５６：５５　　無事到着。　
　タイム：１８分３５秒

では、今晩も、
『星と太陽と青空に願いを』

子供が無事に旅行から帰ってきますように。
今週は晴れて良い日になり、絶対に雪が降りませんように。
今週は暖かい太陽の日が続き雪を溶かしますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように


今週も元気に行くぞ


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雪の後の道調べ

今日の太陽と青空

昨日、『明日は晴れて良い日になり、雪を溶かしますように。暖かい太陽の日が続き雪が降りませんように。』を念入りにお祈りして悪天候が吹き飛ぶようにおまじないしましたら、今日は太陽が出て、積もった雪を溶かしてくれていました。本当に願い事がかないました。
　さて、明日からまた、出勤です。明日からの準備の為に、駅迄の道は除雪がされているか、日当たりの悪い道、車通りの少ない道など雪が残っているか？明日、転倒しないで歩けるか？道を確認するために夕方から駅まで歩いて調べに行ってきました。
駅までの道：小坂上から線路下への道


駅までの道：　赤坂の道　


駅までの道：　赤坂上からの夕日


駅までの道：いつもの風景前の道　－　遠くに富士山が見えました。


駅までの道：　梅林前の道



　気持は前向きです。でも、転倒して大怪我をしたら大変なことになってしまいますので、今週も慎重に行きましょう。今晩も、ワインで気合いを入れてます。
明日に備え、早めの夕食、お風呂。就寝は早くですね。

　記録

　天気：　晴れ
　最高気温（℃）[前日差] 　11℃[+4]
　最低気温（℃）[前日差] 5℃[+5]
　体調：
　血圧：　107／78
　訓練：基礎トレーニング
＜行き＞
　自宅出発　　　　　15：36：00
　烏山東口着　　　　16：03：00
　タイム：　２７分３０秒
＜帰り＞
　　烏山東口出発　　16：05：00
　　自宅着　　　　　16：40：00
　タイム：　３０分００秒（ロスタイム５分除く）
　歩行距離：　２．０ｋｍ



今週も雪の予報が出ています。今晩も；

『星と太陽と青空に願いを』でお祈り

今週も、太陽です。


子供が無事に旅行から帰ってきますように。
今週は晴れて良い日になり、絶対に雪が降りませんように。
今週は暖かい太陽の日が続き雪を溶かしますように。
雪が降りませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように
奇跡が起こりますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

『太陽と青空と星に願いを』

今週も元気に行くぞ


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仙川の桜

先週１４日の仙川の桜：大雪で枝が雪に埋もれています。

今年は寒さで桜の開花が遅れそうですね。

今日の仙川の桜：　大雪でいつも撮っている枝が折れました。


今日の仙川の桜：　桜の木さん雪、寒さに負けないで！！

春には、綺麗な花を咲かせてね。


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私怒っています - 雪かきをしない人達

今日の太陽：　祈りをこめて雪を溶かしてください。としたら今日は太陽が出て良い天気となりました。

私のお願いが叶いましたね。気温がもっと上昇して欲しかったところですが。

　さて、駅に向かっての道には雪が残っています。雪が降った後の道は滑って危ないです。そんな危ない道を歩くと転んで、怪我をしますので、自宅前に雪の残っている家の方は通行人の安全の為に義務として雪かきをしなくていけません。思えば、私、元気な時には、自宅前で通行人が転んではいけないと思い、近所では、真っ先に雪かきに出たものでした。
　ところで、私の近所には、自宅前に雪の残っていても雪かきをしていない家が多くあります。誰かがやってくれる、そのうちに雪は溶けて行くと思っているのでしょうか？自分さえ良ければの人達が多いですね。
私のすぐ近くに外面の良い家があります。この家の方の家の前は雪かきされておらずまだ、雪がたくさん残っています。雪の後、残った雪が自宅前の道にあると通行人が危ないと思わないのでしょうか？外を行く人の安全を考えて行動しないとは、その家庭の人間性がわかりますね。心の貧しい家庭です。
雪かきができない事情があれば雪かきに出てきた雪かきをしてくれている人達に協力を申し入れをすれば良いのです。
こんな心の貧しい家庭にはきっと幸福や、安全、健康は来ないでしょう。

Eagles - Desperado (Live)

Eagles - Desperado (Live)


今夜はこの曲でおやすみなさい。

『太陽と青空と星に願いを』

夏の太陽：　お祈りをこめて雪を溶かしてください。


雪の後：これでは歩きけません。


雪の後、線路沿い




　道路に雪が残っています。雪が降った後の道は滑って危ないです。そんな危ない道を歩くと転んで、怪我をする恐れがありますので、自宅前の雪かきの仕事は、いつも私の担当業務でしたが、今の私の体では雪かきができませんので今は妻が私に代わって雪かきをしてくれています。妻も体は丈夫な方ではないので、雪かきした後の妻の体が心配です。今日は御苦労さまでした。
これからの朝晩の冷え込みで道路が凍ってしまうのが心配です。来週も雪の予報がでました。もう、雪はやめてくれ、と言いたい気持です。
いつも、私は、ブログの後に書く『太陽と青空と星に願いを』を書いています。これを書いてから何故か、不思議と悪いことは起きていません。良い方行に向かって私の願い事が本当によくかなっています。
今日は、特に、『明日は晴れて良い日になり、雪を溶かしますように。暖かい太陽の日が続き雪が降りませんように。』を念入りにお祈りして悪天候が吹き飛ぶようにおまじないしておきます。

太陽の光



　記録

　天気：　曇り時々晴れ
　最高気温（℃）[前日差] 　
　最低気温（℃）[前日差]
　体調：
　血圧：　108／65
　訓練：基礎トレーニング

『星と太陽と青空に願いを』

子供が無事に旅行から帰ってきますように。
明日は晴れて良い日になり、雪を溶かしますように。
暖かい太陽の日が続き雪が降りませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように
幸運がきますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

『太陽と青空と星に願いを』

今週も元気に行くぞ


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ダークチョコレートの健康効果

”LES PETITS CARRRES DE NESPRESSO”：カカオ７０％　　




　今日は、雪で外に出られませんので、食物療法で脳卒中に効果のある食品を調べました。
１４日のバレンタインデーは過ぎましたが、子供からチョコレートをもらいました。私は、チョコレートが好きです。このチョコレートの効果について調べてみました。

1かけのダークチョコレートがもたらす健康効果

参考出典：週刊SPA! 2月13日(木)16時21分配信

1かけのダークチョコレートがもたらす健康効果に注目

　チョコレートは、今は、バレンタインデーの贈り物になっていますが、古代では貴重な薬のように扱われ、それで世界に広まりました。その健康効果とは？

　例えば、冬に多いと言われる心筋梗塞、脳梗塞や脳出血などの脳卒中などの「冬の季節病」。これらは心血管イベントと呼ばれ、血圧が高くなることでより発症しやすくなると言われています。寒くなると、我々のカラダは体温が低くなり過ぎないよう、血管を収縮させるため血圧が上がりやすくなります。加えて冬は、運動不足になりがちで肥満になることや、食事による塩分摂取が増えることも血圧を上げる要因です。血管を流れる血液の圧力が高くなると、つねに血管に刺激がかかり、動脈が傷みやすくなるとともに、血液を高い圧力で送り出している心臓に負担がかかるというわけです。

　循環器を専門とする医療機関・独立行政法人国立循環器病研究センターの発表では、10月から4月頃にかけて、心筋梗塞の最重症型である心肺停止の発生が多くなることが報告されています。もともと血圧が高い人はもちろん、そうでない人も冬は血圧が高くなりやすいので注意が必要です。

　こうした冬の心筋梗塞の予防には、温度の急激な変化を避けることが重要で、特に温度差が大きいお風呂場は、心筋梗塞リスクが高いスポットです。
国立循環器病研究センターは冬の心筋梗塞を予防として、お風呂の温度差をなくすために、(1)脱衣場や浴室を暖める、(2)湯温は低め（38～40℃）に設定することを呼びかけています。こうした外部環境を整えるとともに、カラダの内部環境を整えることも重要です。
その手助けをしてくれるのがチョコレートです。

　■チョコレート
「チョコレートのカカオには、ポリフェノールが含まれています。このカカオは、他の食品に比べてポリフェノールが多く含まれていることがわかり、その健康効果が解明されつつあります。なかでも注目されているのが、カカオポリフェノールの血圧降下作用。
　
疫学調査や臨床研究が世界各国で行われており、脈硬化や高血圧の専門医である東京医科大学病院循環器内科の椎名一紀医師によれば、『チョコレートを食べると血圧が下がる』と結論づけた論文が約150も発表されています」
「例えばドイツのケルン大学の研究では、血圧が高めの平均年齢63歳の男女44人（女性24名、男性20名）を対象に、ダークチョコレートを1日6.3g（30kcal／ポリフェノール30mg）摂取する群と、同等のホワイトチョコレート（30kcal／ポリフェノールなし）を摂取する群に分けて18週間摂取。その結果、ホワイトチョコレート摂取群はほとんど変化しませんでしたが、ダークチョコレート摂取群は、体重やコレステロール、血糖に変化がないにもかかわらず、収縮期血圧で平均2.9mmHg、拡張期血圧で1.9mmHgの低下が認められました。同研究チームでは『少量のダークチョコレートを食べることは血圧降下の予防的習慣になりうる』との見解を示しています」
　このようにチョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、血圧を低下させる効果があるのだが、驚くのは1日たったの1かけでも効果が期待できるということです。

「加えてカカオポリフェノールには、血圧降下だけでなく、血管をしなやかに丈夫にする効果も認められています。健康のためにチョコレートを食べるのであれば、これらの研究結果で効果が実証されているカカオポリフェノールが70％以上のダークチョコレートをオススメします」

これから私は健康管理には十分注意しなければなりませ。脳卒中に限らず心筋梗塞も怖い病気ですのでこれらの予防に、1かけのダークチョコレートを食べたいと思います。

今週も記録的な大雪 － 雪は怖い

昨日から降り続きました雪は、先週に続き今週も記録的な大雪になりました。

【関東甲信　記録的な大雪に】
　東京都心の積雪は記録的な大雪となった先週末と同じ２７センチに達しました（１５日午前９時まで）。今月８日の記録に並びました。また、 関東甲信の広い範囲で雪が降り、甲府市では積雪が１メートルを超えるなど各地で記録的な大雪となりました。
午前６時での積雪は、甲府市で１メートル９センチ。前橋市で６５センチ。埼玉県熊谷市で６２センチと、統計のあるおよそ１２０年間で最も多くなったそうです。

朝起きると家の周りは雪ですごいことになっていました。積もった雪で、転倒しやすくなっています。雪は怖いので今日は家の中です。今日が会社のお休みの日で助かりましたが、月曜日の出勤の時には溶けていて欲しい。
雪のことを心配しなくてもよい春が早く来て欲しいです。”春よ来い、早く来い”

頑張っている人

お気に入りの風景


今日は、天気予報の通り、朝から雪が降り出しましたが、家を出る頃には、まだ降り積もつていなかったのでレインウエアを着て歩きました。駅に近くにつれて雪の降るのが強くなりましたが頑張って歩き、無事に駅に到着して、いつもの時刻の電車に乗り新宿駅に到着。
　到着すると、よく見かける、車椅子の方を見かけました。こんな雪の日でも付き添いの人無しで、傘を持って、電動車いすに乗って頑張って出勤しているのです。雪道は車椅子の方にとって非常に危険ですね。自宅から、一人で傘をさしながら雪の降る道を車椅子に乗って最寄りの駅まで行って電車に乗ったのでしょうか？私は、この方の雪の中を通勤する場面を想像してしまいました。この方の努力に比べたら私は、まだ、まだ、だと思いました。
　天気予報によれば、雪は、午後から強くなるという天気予報でしたので、帰り道に油断して転んでは、大怪我になりますので、こんな日は、安全策で、半休を取り早く帰ることにしました。午後から雪は強くなりましたが、早く帰ったおかげで、帰りの駅の混雑が避けられ、電車の遅れを心配することなく、安心して帰れましたね。
　今日は、帰り道、雪で歩けないと思い、久しぶりにタクシーを使って帰りました。このタクシーの運転手さんは、私を家の前で下した後、私が玄関ドアまでの間で転ばないか心配して、私が家の中まで入るまで見守ってくれていました。うれしいありがたい親切に感謝しました。
　振り返って、去年の今頃であれば、今日のような雪の日であれば、会社を休んでいたでしょう。午後から早退したとはいえ、小雪の舞う道を歩いて出勤できたことは、自分にとって大きな進歩と思います。車椅子で頑張っている人もいますから、私も負けずに、出来ないと思うことに挑戦し続けたいと思いました。
　さて、今週は、雪に悩まされた週になりましたが、雪が金曜日で良かったですね。明日の天気は雨のようです。この雨で降り積もった雪が溶けることをお願います。明日はお休みです。今晩は一週間の疲れをワインと夕食でとります。皆さんも週末の夜を楽しんでくださいね。

仙川駅の雪景色




仙川の雪景色


京王線の雪景色


雪景色


雪景色


踏切の雪景色


今日のハチ公



記録

　天気：　雪。寒い

最高気温（℃）[前日差] 1℃[-2] 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 5℃[-3]
　体調：体が硬い
　血圧：118／81　
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：29：00
　烏山駅着　06：50：00　
　タイム：２１分００秒
　京王線各駅：07：02電車遅れた。
　　電車：座る。
　山手線　07：41　電車遅れた。　
　　電車：座る。50代後半男性
　会社事務所着　08：10
＜帰り＞　
　会社出発：　12：00
　山手線： 　 12/：15
　　電車：立つ。
　京王線快速：　12：41
　　電車：座る。
　仙川着：　13：05
　仙川発：　13：10:00
　タクシー　
　自宅着　：　１３：１５　　無事到着。　


『星と太陽と青空に願いを』

子供が旅行から無事に帰って来ますように
明日は暖かい太陽の日で雪が降りませんように。雪を溶かしますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。

明日は幸運がきますように。


訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日は今日より良いことがありますように　

挑戦者とカメラマン（妻）




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調子が良くなってきたみたい

今日の空


　歩行と体の調子が悪くなった理由は、雪が降ってから、休日の”街歩き・道歩き”ができなかったり、積もった雪で会社に行けなかったりで、自宅にこもって歩くことが少なくなった事と、寒い日が続き運動量が少なくなって、体の血行が悪くなって体が固まって、左半身の麻痺がきつくなってしまったのかな？と想像しています。
　今日は、体の血行を良くするために駅まで、頑張って早足で歩くことと、会社でもコピーをとりに行く動作（立ったり、座ったりする）を増やしたりしました。固まった体が、少し良くなってきたみたいです。じっとしているのは体調に良くないと思いました。体を動かすこと、これが日々の生活で大切です。
　さて、明日の天気予報は雪です。もう雪は、かんべんして欲しいです。今晩は、私の星に雪を降らせないで、としっかりお祈りしておきます。

渋谷ＮＨＫ


記録

　天気: 曇。非常に寒い

最高気温（℃）[前日差] 9℃[+1] 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 2℃[0]
体調：体が非常に硬い
　血圧：121／82　
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：36：55
　烏山駅着　06：56：35　
　タイム：19分40秒
　京王線各駅：07：02　
　　電車：座る。
　山手線　07：38　
　電車：座る。40代後半男性
　会社事務所着　08：04
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:30
　自宅着　：　１８：５６：２０　　無事到着。　
　タイム：１７分３０秒

『星と太陽と青空に願いを』

明日は絶対に雪が降りませんように。
幸運がきますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように


訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　

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下はヒートテック

夕方の空


　雪の後、久しぶりの出動でした。雪が降った後、寒い日が続き雪で家の中にいて、歩かなかったことが体を硬くしてしましたようです。左半身の硬直がひどい状態です。
　今日から出勤するにあたり、この固まった体では寒い朝は歩けないと思い、今日からズボンの下に寒さ対策でヒートテックをズボンの下にはくことにしました。朝の寒さは、少し緩和されましたが以前の歩き方に戻っていません。なんとか駅にたどりついた状態でした。
会社で暖かい室内にいたら少しは、硬くなった体が解れたようでした。帰りはこれではいけないと頑張って歩きました。無事に帰れてホットした一日でした。明日は、今日より良くなっていて欲しいです。

月

月と木星


夜空


記録

　天気: 曇り。非常に寒い

最高気温（℃）[前日差] 8℃[+3] 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 3℃[+1]
体調：体が非常に硬い
　血圧：107／81　
訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：37：00
　烏山駅着　06：57：00　
　タイム：２０分００秒
　京王線各駅：07：02電車遅れ
　　電車：座る。
　山手線　07：43　
　　電車：座る。40代後半女性
　会社事務所着　08：08
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:30
　自宅着　：　１８：５６：４５　　無事到着。　
　タイム：１８分１５秒


『星と太陽と青空に願いを』

１４日は絶対に雪が降りませんように。
暖かい太陽の日が続き雪が降りませんように。
幸運がきますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように


訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　

挑戦者とカメラマン（妻）




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明日からの準備

昼の空
　

　今日も、気温が下がり、路肩には雪がまだ残っています。午前中は小雪が舞って明日が心配になりました。　
　さて、明日からまた、出勤です。明日からの準備の為に、駅迄の道は除雪がされているか、日当たりの悪い道、車通りの少ない道など雪が残っているか？明日、転倒しないで歩けるか？確かめる必要がありましたので、道を確認するために午後から駅まで歩いて行ってきました。
　気持は前向きです。でも、転倒して大怪我をしたら大変なことになってしまいますので、慎重に行きましょう。月曜は会社を休みましたが、明日は仕事に行かなくては、の思いです。
　ところで、雪が降ってから十分に歩いていない日が続いています。その為か今日も朝から、体調は、体が非常に硬い状態です。左足は寒さで真っ直ぐ伸びた棒のようになっていて、股関節、膝が曲がりませんね。明日からの為に基礎運動、ストレッチをして体を解して、体調を整えてから駅まで歩きましたが、外を歩くと左半身、特に左足は、ガチガチの状態でロボットが歩いているようです。姿勢も前かがみで、体は右に傾き、ひどい状態。いつもの調子を取り戻せませんね。
でも、頑張って駅まで歩いて、駅のベンチで休むことなく直ぐに自宅に向かって戻りの歩きをして、駅往復ができました。往路のタイム：１９分３０秒。復路のタイム：２０分００秒は、今日の寒さ、体調の悪い状態で歩けたことは、大きな進歩です。
今晩は、ワインで疲れても頑張った左半身をいたわってあげます。
明日に備え、早めの夕食、お風呂。就寝は早くですね。

メキシコ産カボチャ：とっても美味しくて、栄養があります。


カボチャを食べて頑張ります。


記録

　天気:　曇り時々晴れ。非常に寒い

最高気温（℃）[前日差] 5℃ [-3] 　 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 2℃ [-1]
体調：体が非常に硬い
　血圧：　113／65
　訓練：　基礎運動、ストレッチ
★基礎訓練　　　　
★イメ－ジトレ－ニング：きれいな歩き方をイメージして左足を動かそうとする。

＜行き＞
　自宅出発　14：10：00
　烏山東口着　14：29：30　
タイム：１９分３０秒
＜帰り＞　
　烏山東口出発：　14：30：00
　自宅到着　： 　 14：50：00
　タイム：２０分００秒
　歩行距離：　２ｋｍ

今日はお休みで助かりましたね。明日は太陽で、暖かくなって体をほぐして欲しい、気温が上がり雪を溶かして欲しいの思いです。
　この寒さ、雪もあと一ヶ月もすれば寒さも緩み春が訪れます。今は、我慢の時です。これを乗り越えれば、楽しい春が待っていると思い、皆さん、あと一ヶ月、辛抱しましょう。


『星と太陽と青空に願いを』

暖かい太陽の日が続き雪を溶かし、雪が降りませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
幸運がきますように。

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

『太陽と青空と星に願いを』

明日は頑張って行くぞ　

挑戦者とカメラマン（妻）




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