ピーナツ式ストレッチ

小生が自分流に始めたストレッチ体操。約１５分を当てている。屈伸運動から体を捻る、主体は腰回りの屈伸運動である。全く自分流に組み立てている。本来ならば毎朝に励行すれば良いのだが、時々サボっている。
今朝は思い立って念入りにストレッチ体操をやっている。掃除機を使ったり、風呂掃除では腰がじんじんと痛くなる時があるので、念入りな腰の屈伸運動が役に立っている様だ。今のところ腰痛の心配がないのが助かっている。
お陰様で、ストレッチ体操を励行した日は、体全体が軽く感じて動きやすい。丁寧に毎朝励行を心掛けたいと思っている。