朝ラン20131120

天気 快晴
気温 5C
湿度 50%
風 W1

コース 秋川河川敷

Start 08:21:00
Finish 09:59:09
Distance 　17.10km
Time 　　　01:38:09 Speed　10.5km/h [05:44/km]
Run Time 　01:34:09 Speed　11.0km/h [05:30/km]
Rest time　00:04:00

トイレ1回　水分補給　塩水（湯）150ml

感想
途中でトイレ行きたくなってしまったよ。
気がそっちにばっかり行ってしまう。
なんとか10kmpoint（一の谷）まで走れた。

いつも挨拶交わす、散歩のおじいちゃん、おばあちゃん達みかけなかった。

今月は山歩きしてない。1回位のんびり登りたいな～