朝ラン20131127

天気 晴れ
スタート気温 10C
湿度 40%
風 2m

コース 多摩リバ-滝山公園-秋川河川敷

Start 08:48:57
Finish 11:49:03
Distance 26.52km
Time 03:00:06 Speed 8.8km/h [06:47/km]
Run Time 02:48:05 Speed 9.5km/h [06:20/km]
Rest time 00:12:01

トイレ3回　水分補給　水道水、はちみつ塩ミネラル900ml

感想
久しぶりの滝山公園、すっかり葉も落ちて晩秋を漂わせていた。
JOGで15km走ってからペースあげる練習した。
残り3kmはボロボロだった。