通勤ラン20140121-22

20140121

ランニング
朝は徒歩で通勤したけど、やっぱり走りたくてＪＯＧして帰宅
会社ー三鷹駅　1.5km
五日市線乗り継ぎ２０分待ちなんで拝島駅からランしたよ
拝島駅ー自宅付近 3.08km

スイミング
福生　マスターズ練習会

1000m泳いでその後はdive練習　リレー引継ぎ練習した



20140122

running
今日は通勤ランしようと決め走ったよ
0.74 + 2.0 + 1.5 + 0.74 = 4.98km

swiming
西東京　目指せマスターズ

後半追い込むレッスンでした。ぴよコースは2500mでした。

ランニング2日間の合計　9.16km

2014.01 ランニング　：190.26km