20140916トトロの森ハイキング/トレミ・マスターズ＠福生

歩いた距離　9km弱　時間（見学時間等含む）3時間

森の中はヤブ蚊・ブヨが狙っているので注意


狭山湖畔


トトロの木　民家の家の中でした。


1号地


池なんですど干上がりそうでした。


3号地・15号地


11号地


16号地 看板は土建会社？の裏にありました


7号地　・りっぱな栗
　

茶畑


クロスケの家
　　

　　

　


トレッドミル　4.1km /20分　傾斜0％　14.0km/hで2km走れた。

レッスン前にランのクーリングをプールで100ｍ

マスターズ　2100m 今日のテーマはフォームに気をつけて！　後半もフォームに気をつけてハードでした。


今日の距離　run&walk 13.1km
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2014.09
run&walk　223.18km swim 10550m