感覚 その２

先日参加したピラティスのグループレッスンでのこと

営業前、たまたま時間ができたので、そのグループに初参加してきました。担当のトレーナーさんも初顔合わせ。

いつもは、夜、岸田先生の団体レッスン時間を利用して行く事が多いんですけど、ピラティスってマットに横になって動いていくので、たまに意識が飛んじゃったりして（笑）どこでもすぐスイッチオフして寝れる・・・私の特技デス
おっと、横道にそれました


そのクラスでは、とにかく「ニュートラルポジション」「仙骨のポジション」を徹底チェック。「最初のセッティングが狂ってたら効果がないから」なんですが、これ、わかっちゃいるけど、いろんな動きが加わっていくと疎かになりやすいのです。ポジショニングが崩れても動けちゃいますが、質は良くありませんね～ダンスと同じです！
多分、動く事の方に意識がいってしまうからなんでしょうね。

でも☆その日は、すっごく自分の身体の様子が観察しやすくて、自分の身体に何が起きてるのかに意識がいきました。意識が覚醒したような気持ちのいい感覚。身体のパーツの重さを感じ、それがスッと絶え間なく存在する…その重さを感じうまく利用すれば、全身がつながって心地よく動けちゃう。

朝イチで冴えていたから(爆)
じゃなくて、トレーナーさんのコトバによる誘導のおかげです。やり方じゃなくてアウターじゃなくて、意識を向けるべきところであるインナー、もしくは意識のもっと深いところに誘導してもらったカンジでした。そして、ピンポイントなタッチ。際どい場所もありましたが(爆)、メッチャきましたよ。

身体の感覚のみならず、意識のもっていきかた、更にはレッスンの仕方まで。
とっても刺激になりました。まだ知った段階ですから、身につけるには、またコツコツですね(^ー゜)ノ


慌ただしいと、自分の身体に、ゆったりと深く意識を向ける事を怠りがちですが、そうした時間をキチンと作ってあげることも、感覚を磨いてくれるんでしょうね。
ダンスの練習の中で、たまにはそんな時間を作ってあげること、とっても大切だと思います。
よかったらお試し下さいマセ(^o^)/