競技会観戦して

先日、えすぽわーる伊佐沼で開催されたＪＤＳF統一級の競技会に応援に行って来ました。久々の観戦でした。
オリンピックのフィギュアの団体をつい見てしまい…ラテンが終わってから到着するという失態でも午後のスタンダードをじっくり見ることができました

一発目がA級戦。
一次予選を見ていてとても気になることがありました。
でも、そのあとの下位クラスを見たあとの二次予選では気にならなくなってきました。
やはりA級は違いますね。
ホールドの美しさ、移動量、一体感、しなやかさ、強さ、音楽性、フットワーク…いろいろとレベルアップしてます個人的に77番の選手の足元まで丁寧な音楽性が素敵だなぁと見てました！

ただ、最初に感じた気になったところを素直にお話させていただくと…腰が落ちてしまい背中のラインも落ちてしまってる状態の方が男性よりも圧倒的に女性の方が多いのですさすがに皆さんよく動くのですが…落ちてるので男性との一体感は正直薄いのです。
女性の方が筋力が弱いからかなぁ？それとも他のことに気がいってしまい疎かになってるのかなぁ？多分前者の理由が大きいような。

なので、少しトレーニングをご紹介しますね単純ですが効果あるんじゃないかな

長座を１分半～２分。ホールドしてみるのも良いかも！
もしくは

膝を曲げたり、あぐらをかくのもあり。

骨盤をたてるには、背筋や腹筋の筋力、太ももの周りやお尻の柔軟性など複合的な全体的なバランスが大切だと思いますどこか一つを鍛えるというより、全体的に連動した感覚が養われると良いのでは

ちなみにこれはNGですよ

もしかしたら、コンタクトをとろうとするあまり骨盤が後傾してしまったとか、反り腰を指摘された反動もあるのかもしれない。

どの理由にしても、この感覚をつかめたらそうしたことも改善するかも？
先日のＰＤ選手会の練習会でも山本・木嶋組がレクチャーしてたエクササイズ。
是非お試し下さいね