ウォーク＆アーム講習会

今年一回目のウォーク＆アーム講習会

前進ウォークって一歩一歩大切に動きをつなげたいけど
けっこう惰性になりがち

なので
今日は前後左右に歩く、ベーシックムーブメントで一歩ずつ丁寧に身体をつなげる練習をしました

ポイントは
下腹部の使い方

おヘソの下のエリア
いわゆる丹田と言われるところ。

ここはパワーの源

でも、力で固めているのはＮＧ

パワーの源だからこそ、コンコンと湧き上がる泉のように
循環し続けたいんです

実は、下腹は１つの塊ではなく、
身体の真ん中から左右に分かれて
それぞれがフレキシブルに動くのです。

みぞおちから脚とはよく言ったもの。
みぞおちから右半分下が右脚、左半分下が左脚なら
下腹だって分かれていいですよね？


この部分の動きを繊細にコントロールする練習をしました。

最終的に組んで踊るところまで体感してもらいました。

クローズドヒップツイスト
ファン

エクササイズで単調な動きではなく、
ステップに展開してくると別物になりがち

今年は、ステップでも落とし込んで
その差を埋めていきましょうね～


その中で最後に私がお伝えしたこと。

ヒールを踏んでも、内臓は降ろさないで！！！


はい！
こことても大切です

マニアックな表現でわかりにくいかな？と思いましたが、私の体感をストレートにお伝えしました。
ありがたいことに、リアルでご参加して下さった皆さんには伝わった模様。
その後の変化が素晴らしかったな～

この瞬間がとても嬉しいです


この１つのことに集中して取り組む一時間
１人じゃなかなかできないですよね～
お疲れさまでした

次回は
２月１１日（金・祝）


来月も深めていきましょう。


それでは