2023年10月練習日誌

[2023年度目標]
100m:12秒54→12秒82w
1500m:4分50秒→
5000m:18分30秒→18分41秒14
ハーフ:1時間26分→
マラソン:3時間15分→

1(日)
千葉県中学新人@天台:応援
MRC:3×600m
2(月)
完休
3(火)
完休
4(水)
完休
5(木)
完休
6(金)
完休
7(土)
完休
8(日)
完休
9(月)
完休
10(火)
完休
11(水)
完休
12(木)
完休
13(金)
MRC:3×600m
14(土)
完休
15(日)
浦安市民大会:補助役員
16(月)
完休
17(火)
帰宅ラン:学大～東銀座 約9km(jog+walk)
18(水)
WGTC:4×150m
19(木)
完休
20(金)
完休
21(土)
AT実技試験
22(日)
江戸川マラソン
10km44分00秒 55位/190人
4'29/8'43/8'43/8'41/8'43/(4'39)
23(月)
完休
24(火)
帰宅ラン:学大～八丁堀 約10km(jog+walk)
25(水)
完休
26(木)
完休
27(金)
MRC:約3km
28(土)
審判研修
29(日)
審判研修
30(月)
完休
31(火)
完休

月間走行距離26km