YOUTUBEおばヨガチャンネルアップしました。ヨガ初心者でも、年齢を召した方でも無理なくできる内容となってます。不眠症の方、疲れやすい方にもお勧め。安眠へと導く「疲労回復ヨガ」 . . . 本文を読む
「チョコレートカクテル」昨日26日は花野果村ヨガ教室の初めてのヨガ合宿でした。ヨガ教室を始めて1年半、やっと軌道に乗った気がします。時間の経つのはほんと速いですが、、、一緒にヨガを楽しんでくれる仲間が傍にいることはとっても幸せなことですね。開催場所は、秋保温泉「きよ水」。ホテルについてすぐにヨガ、翌日は朝早くに朝ヨガと充実した2日間となりました。 伸び～る 伸び . . . 本文を読む
「食と運動の両面から体を整え、健康寿命を延ばしていきましょう」youtubeおばヨガチャンネル第4弾は「日常生活に取り入れたいヨガ4選」体幹をしっかり使うので腰痛改善にもおすすめです。是非一緒にやってくださいね。「日常生活に取り入れたいヨガ4選」 . . . 本文を読む
Youtubeおばヨガチャンネル、 アップしました。 今回のテーマは【隙間時間やながら時間を有効利用して、生活習慣化させたいエクササイズ】 健康を保つには何といっても「運動を習慣化」させることがとっても大切です。歯磨きしている時、レンチンを待っている時、テレビコマーシャルの間など、隙間時間やながら時間を利用して、なるべく体を動かしていきましょう。おばヨガチャンネル . . . 本文を読む
おはようございます。【youtubeおばヨガチャンネル】第2回めを昨日アップしました。シニア世代の健康増進に向けて、三日坊主にならないようにこれから根気よくアップしていく予定です。・・・ということで「今年のやること宣言」しちゃったので、初心忘れずで頑張りたいと思います。チャンネル登録いただいている方には通知が行っているかとは思いますが、まだの方はぜひチャンネル登録をお願いいたします。では、⇩御覧に . . . 本文を読む
Youtubeに【おばヨガチャンネル】でデビューいたしました。私たちの年代になると、若い時にはそれなりに体を動かしていた方も、人生長い間になかなか運動から離れてしまったという方も多いかと思います。体の不調や痛みを抱えているとなおさら運動することが苦手になってしまいますね。ですが、全身の筋肉をくまなく動かして、筋力をつけていく事は、年を重ねれば重ねるほどとっても大切になってきます。何かきっかけがあれ . . . 本文を読む
12月４日日曜日、朝からジャパニーズヨガの皆さんとヨガ三昧午前10時から「108ヨガポーズ」にトライ。所要時間約2時間10分。でも、思ったほどの疲労感も感じずに最後まで108ポーズをやりきることができました。(画像は残念ありません）午後からは上級ヨガの勉強会。そして夜はジャパニーズヨガ養成講座の皆さんとの忘年会で盛り上がり全く疲れも感じずに、丸一日若い人たちに混じって、笑顔で楽しむことができました . . . 本文を読む
日差しがとっても嬉しい７月31日の朝。やっと梅干すことができました。合計7㌔の梅。そして庭から真っ赤に実ったトマトやセロリ、シソなどを収穫して、習慣のスムージーづくり。昨日は白石市の関連施設あしたば白石で、健康セミナー『食とヨガの力で体の不調を整えよう』の講師を務めさせていただきました。ヨガ教師をめざしてから1年半、食と運動の両面からトータル的に体を整えることの大切さを、「講座とヨガ」という形でお . . . 本文を読む
『花野果村（はなやかむら）の凧、高く高く空に舞い上がれ～』春日部市庄和大凧保存会の凧師が手作りした凧が、埼玉からやってきました。昔から、大空に勢いよく舞い上がる凧は「運気があがる」「景気があがる」など縁起物とされているそうで、ヨガ教室開講祝いに、埼玉の方が仙台までわざわざ足を運んでくださいました。気持ちは前向きなんですが、空に舞い上がるくらい更に上向きに上昇できそうですね～。そして昨日、ヨガインス . . . 本文を読む
おはようございます。今日も雨、、、毎日雨が続くと体がかびてきそうで嫌ですね～さて、昨日からヨガ教室が正式に始まりました。“さて、動画でやっているようなヨガ、本当にできるかな。”と半信半疑で、、でも一度経験してみようかな、という感じでいらっしゃった方も中にはいらっしゃいます。ヨガの今月の内容は、「決して無理せず100％は目指さず自分の身体に合わせて、、かといって、体を怠けさせ . . . 本文を読む
■■■■果樹ですてきな庭づくり（主婦と生活社出版）価格１５７５円（消費税込み）
家庭でも育てやすいフルーツの栽培とレシピの紹介本。この本では“フルーツをおかずにとりいれたレシピ”や「いしころとまとの花野果村」ブログで人気だった“果物の保存品”など、果物レシピ・アラカルトをご紹介しております。■■■■■■■■■■■
■■■■公益社団法人日本監査役協会刊行「月刊監査役」に、コラム「いしころとまとのベジフルこぼれ話」のタイトルで2013年から2014年まで執筆。
書店からも注文できます。定価1200円。毎月25日発行。■■■■■■■■■■
■■料理教室「花野果村キッチンガーデンは、庭で栽培している旬の野菜や果物、ハーブをとりいれた自然体のお料理教室です。料理だけにとどまらず、簡単な野菜栽培から～旬菜薬膳クッキング～保存品の作り方までと多ジャンルでのお料理教室となっております。野菜ソムリエアワード2014認定料理教室部門にて金賞受賞しました。料理教室は自宅（仙台市西部）で毎月開催しております。又、出張料理教室（５人以上）も皆様のご希望に合わせて承っております。お申し込みはishikorotomato@@gmail.com (@を一つ取って宛名に貼付けしてください)まで,ご連絡をお願い致します。
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